Да, лучше ставить ссылку только на 1 анкор - так вы придадите больший вес ссылке на анкор при ранжировании ПС.
Это конечно, перед любой работой с системой SAPE.RU нужна индексация страниц в ПС Яндекс.
Нет, 200 за день это нормально для Яндекса.
Смотря для чего. Если ваша задача - поднятие тИЦ, то ссылка с морды лучше. Если ваша задача - продвижение в ПС, статья лучше, ибо статьей вы добъетесь большего "веса" ссылок на ваш сайт внутри статьи и соответственно в конечном результате большего веса вашего сайта при ранжирвоании.
