Я бы ставил по одной-две в день. И по разнообразнее, форумы, новости, статьи.
Выше практически все сервисы перечислили. Megaindex хорошо показывал, когда бесплатный был. Сейчас чуть-чуть можно посмотреть. Serpstat тоже можно использовать. Это из бесплатных тарифов. Остальное все за деньги. Ещё Netpeak есть, две недели вроде бесплатных.
Скоро эту фичу прикроют... А заодно и накажут за переоптимизацию смайликами.
