Blazon: зачем спорить, включаете прямой эфир Тур де Франс (этап : гонка с раздельным стартом) есть расписание кто когда стартует. Как кто-то из известных выходит из автобуса и садится крутить педали засекаете время, и как слезает с тренажера смотрите на часы
Я это наблюдал неоднократно лично находясь рядом и не с кем попало, а с многократными чемпионами мира в том числе
Тренировка это необходимая нагрузка для того чтобы был заметный прогресс физической формы. И для велосипеда все что до 1,5 ч в день это ниачем
Все что касается профи, для простого любителя надо делить на два
Есть кто выкладывает все, знаменитости многое скрывают, в среднем 25 часов в неделю в разгар сезона, 30 тыщ км в год
Давайте не будем обсуждать профессиональных спортсменов - так как все знают что без препаратов сейчас спорта не существует, там выносливости вагоны загружают.
Тут на форуме я думаю люди всего часа по 2 в день катаются =) и разминки им вообще не нужны.
Blazon: Накат надо не километрами мерить, а временем и интенсивностью. Тренировка начинается от 1,5 часов и чем больше тем лучше, в пределах разумного, обязательно разминка, кому как, минут 20 минимум, профи разминаются по 40 минут в среднем. Очень полезны (когда мало свободного времени) интервалы, это когда отрезками, валишь на все деньги, потом отдых, потом опять. Распространенная ошибка, когда мало времени, пытаются компенсировать повышенной интенсивностью, это путь в никуда, силовые треньки должны быть строго дозированы, а без объемов на низком пульсе они вообще бесполезны
Я бы поспорил очень сильно насчет разминки в 40 минут. ДАже в 20. Это для каких целей необходимо так долго дрочить ? 40 минут - это как раз стока времени делают тренировку на кардио.
Разминка больше 10 ну край 15 минут - не делается и ни какие профи не делают разминки по 40 минут - это дичь и время выкинутое вникуда.
Мышци и нервная система при правильной разминке функционируют на полную уже после 10м и оставшиеся 30 вы тока будете терять энергию и на трене уже будет сложнее.
Про время тренировки тож не совсем понятно. Время тренировки определяется исходя из нужд. Если вы хотите похудеть само собой от часа и больше.А если вы хотите повысить силовые характеристики - то какой смысл? Сделал интервальчиков и свободен =_) нет ни какого смысла крутить часами - сил это не прибавит.
цепь - сомнительно, тут скорее своевременное переключение передач, но оно да, как раз таки связано с каденсом
Почему же сомнительно. Чем меньше оборотов - тем выше нагрузка на цепь и её растяжение происходит быстрее, а какие цепи сейчас продаются так это вообще ппц. Мне на сезон уже перестало хватать, но я вешу 100ку =(
Цепь которая шла с завода с великом прослужила мне 5 лет =) Хотя я тогда весил 80 может в этом дело.
Это не то что бы лохотрон. Это хуже лицензионных казино. Это машина по массовому выкачиванию бабла из людей.
Счас они еще наставили вендинга... Это ппц. Казино запретили и разрешили откровенный грабеж.
Ни кто это организацию не контролирует, а то что не контролируется делает что угодно, особенно если владелец всех конкурентов скупил и является сейчас монополистом.
viktormironov: На серче пипец обиженки какие-то сидят а не вебмастера. Минуснули репу за это сообщение. Видимо кто-то "колосально и нравственно пострадал" ))
разминка нужна всегда и в любом виде спорта
Ага если учесть что катаются люди в разминочном темпе =)))
зачем спорить, включаете прямой эфир Тур де Франс (этап : гонка с раздельным стартом) есть расписание кто когда стартует.
Как кто-то из известных выходит из автобуса и садится крутить педали засекаете время, и как слезает с тренажера смотрите на часы
Я это наблюдал неоднократно лично находясь рядом и не с кем попало, а с многократными чемпионами мира в том числе
Тренировка это необходимая нагрузка для того чтобы был заметный прогресс физической формы. И для велосипеда все что до 1,5 ч в день это ниачем
Все что касается профи, для простого любителя надо делить на два
Все доступно https://www.strava.com/pros/2957348
https://www.strava.com/pros/186522
смотрим анализируем
Есть кто выкладывает все, знаменитости многое скрывают, в среднем 25 часов в неделю в разгар сезона, 30 тыщ км в год
Давайте не будем обсуждать профессиональных спортсменов - так как все знают что без препаратов сейчас спорта не существует, там выносливости вагоны загружают.
Тут на форуме я думаю люди всего часа по 2 в день катаются =) и разминки им вообще не нужны.
Накат надо не километрами мерить, а временем и интенсивностью.
Тренировка начинается от 1,5 часов и чем больше тем лучше, в пределах разумного, обязательно разминка, кому как, минут 20 минимум, профи разминаются по 40 минут в среднем. Очень полезны (когда мало свободного времени) интервалы, это когда отрезками, валишь на все деньги, потом отдых, потом опять.
Распространенная ошибка, когда мало времени, пытаются компенсировать повышенной интенсивностью, это путь в никуда, силовые треньки должны быть строго дозированы, а без объемов на низком пульсе они вообще бесполезны
Я бы поспорил очень сильно насчет разминки в 40 минут. ДАже в 20. Это для каких целей необходимо так долго дрочить ? 40 минут - это как раз стока времени делают тренировку на кардио.
Разминка больше 10 ну край 15 минут - не делается и ни какие профи не делают разминки по 40 минут - это дичь и время выкинутое вникуда.
Мышци и нервная система при правильной разминке функционируют на полную уже после 10м и оставшиеся 30 вы тока будете терять энергию и на трене уже будет сложнее.
Про время тренировки тож не совсем понятно. Время тренировки определяется исходя из нужд. Если вы хотите похудеть само собой от часа и больше.А если вы хотите повысить силовые характеристики - то какой смысл? Сделал интервальчиков и свободен =_) нет ни какого смысла крутить часами - сил это не прибавит.
цепь - сомнительно, тут скорее своевременное переключение передач, но оно да, как раз таки связано с каденсом
Почему же сомнительно. Чем меньше оборотов - тем выше нагрузка на цепь и её растяжение происходит быстрее, а какие цепи сейчас продаются так это вообще ппц. Мне на сезон уже перестало хватать, но я вешу 100ку =(
Цепь которая шла с завода с великом прослужила мне 5 лет =) Хотя я тогда весил 80 может в этом дело.
Каденс
😕😕😕
Каденс вообще обязательно соблюдать. Он решает 2 проблемыЖ
1. Ваша цепь служит дольше
2. Ваши колени служат дольше.
На велкомпьютерах счас есть этот параметр. Советую Им пользоваться чтоб научится ездить правильно на велосипеде.
Оптимально новичкам в р-не 100.
каденс означает сколько оборотов педалей в минуту вы делаете.
Ессно это касается только велосипедов где есть переключение скоростей =)
Почему? Оно всё лохотрон? И даже это - https://www.stoloto.ru/ ?
Это не то что бы лохотрон. Это хуже лицензионных казино. Это машина по массовому выкачиванию бабла из людей.
Счас они еще наставили вендинга... Это ппц. Казино запретили и разрешили откровенный грабеж.
Ни кто это организацию не контролирует, а то что не контролируется делает что угодно, особенно если владелец всех конкурентов скупил и является сейчас монополистом.
сейчас хорошего вина в магазинах нет - один бутор. а покупать в ресторанах не рентабельно так как там цена накручена в 10 раз.
Это в каких таких магазинах? В пятерочке чтоли? 🍿
Есть куча специализорваных винных магазинов... И кстати в том же КБ куча нормального вина и ни разу не бутора.
Вот например. Ну и ессно не бутор стоит дороже бутора.
На серче пипец обиженки какие-то сидят а не вебмастера. Минуснули репу за это сообщение. Видимо кто-то "колосально и нравственно пострадал" ))
Это вы зря написали, сча начнут развлекаться.
S10e флагман? ахахаха 🤪
Там начинка как в полноразмерном. Чем не флагман? А то что он меньше мне так даже удобнее.
и дорого ) с аналогичными характеристиками самсунг стоит дороже. А как тормозят самсунги я видел )
s10e 25к стоит. ксяоми который хочет купить ТС стоит дороже =))) ну и что лучше взять срань или флагмана самсунг? =)