Насколько соц сети помогают в продвижении сайтов?

Ссылки с соцсетей сами по себе практически мало влияют на ранжирование, но пригодны для создания естественной ссылочной массы, а если сам по себе донор хороший - улучшают ПФ (если по ним будут переходы)

Примерно так, в теории

Как минимум, соцсети продвижению в ПС не помешают :)

И сами по себе социалки вполне хороший источник трафика, если найти целевую аудиторию.

Можно ли обойтись без носков и трусов или же наоборот ходить только в них или ... есть какая то золотая середина?

соц. сети позволяют охват увеличить, получить дополнительный трафик. но сами по себе на поисковое продвижение сайта особого влияния не оказывают.

Попадание в соц. сети плохого блога или сайта, скорее всего, принесут им только негативные последствия. Кроме этого соц. сети фильтруют полезность информации для пользователей.

трафик это поведенческие факторы, человек перешедший из соц. сети несёт положительный ПФ, а это еще какое влияние на продвижение

И на продвижение социальные сети влияют, и на создание имиджа, и на приток целевой аудитории... главное - "двигаться" с умом, с наращиванием ссылочной массы сейчас поосторожнее нужно быть

Ссылки, размещенные в социальных сетях, не учитываются поисковыми машинами, но социальная сеть – это очень широкая аудитория, которую грех не использовать. Если группа или страничка в соц.сети очень популярна, имеет большую по численности аудиторию, размещение ссылки увеличит поток посетителей на сайт, что улучшит его позиции.

Здесь всё зависит от того, насколько плотно заниматься продвижением в социалках. Можно и по несколько тысяч переходов получать с каждой социалки в сутки.

Ещё очень многое зависит от тематики. В некоторых тематиках социальные сети важнее поисковых сетей.