- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Тренды маркетинга в 2024 году: мобильные продажи, углубленная аналитика и ИИ
Экспертная оценка Адмитад
Оксана Мамчуева
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
Всем привет.
Довольно часто бывают периоды, когда невозможно уснуть. Лежишь по пол ночи, и без толку. Причем, казалось бы организму давно спать пора, но что-то мешает.
А в последнее время еще и спать могу всего по часа 3-4. Вот сегодня в 2 ночи лег и встал в 5 утра. Чувство раздолбанности при этом уже к обеду феерично высокое.
Вот ищу какие-нибудь травки для заваривания и внутреннего употребления перед сном, чтоб срубило и не отпускало всю ночь. Травить организм химией не охота, так что таблетки не катят.
Травки должны быть:
1. Доступными. Чтобы продавались в аптеки или в интернете можно было заказать.
2. Вкусными, по крайней мере не мразными.
3. Проверенными.
Что-нибудь успокаивающее, думаю. В общем, спасите помогите.
1. глицин
2. мелатонин
3. какие-нибудь травки =)
пункты по силе увеличения действия, только 3. не подходит по вашему 1. ))
1. принять контрастный душ. вода не сильно горячая не сильно холодная.
2. помещение проветрить. форточкой именно а не кондером.
3. заварить зеленый чай с медом. можно мяту с медом. короче мед важен.
4. выпить глицин 3 таблетки под язык.
4.4. глицин не на всех работать может, можно его заметить Тенатен 2 таблетки. Он на травах и тормоз-эффекта нет.
5. когда лег спать важно не смотреть телек, или же пролистать все каналы не залипа ни на одном. Ложишься, старааешься расслабиться и ниочем не думать
Теплое молоко с медом, прогулка на свежем воздухе за пару часов до сна и душ теплый.
валериана в таблетках - подешевле.
Персен (та же самая валериана) - чуть дороже. Привыкания не вызывает.
Спать в проветриваемом помещении. Ложиться в одно и то же время, вставать тоже.
если человек с повышенной нервной возбудимостью, внутренними диалогами, которые хрен отключишь, никакие души и чайки с молоком не помогут, этот факт я по себе знаю.
Успокоить нервы можно попытаться режимом и спортом, но как только произойдет что-либо из рамок комфорта, то считай ночь потерна.
Капли Зеленина не пробовали?
Капли Зеленина не пробовали?
ТС вам щас тут насоветуют, вот уже капли Зеленина пошли, которые замедляют пульс!
Устраните то, что мешает вам спать: жара, раздражающий шум, свет, мысли (переигрывание нервных ситуаций, воспоминания стресса).
И еще можно на ночь пить по 25-30 капель валерианы и пустырника. (разводя на немного воды)
Или просто начать пить валериану в таблетках постоянно.
Мне мешали спать то пьяные ублюдки во дворе, то сильпо с их генератором, от которого идет гул по стенам, то еще что-то. В итоге плюнул на все, и переехал на другую квартиру. Сразу же стал засыпать за 5-15 минут.
Еще, эта, психотерапевты есть. За деньги выслушают все Ваши будоражащие предсонные фантазии.
Помогает.
Либо действительно до внутренних конфликтов докопаются, либо уплаченные деньги окажут своё действие.
master_jeday, сигареты курите?
У меня отец тоже маялся от бессонницы и раздолбанности, пока не бросил.
Еще как вариант - в тренажерку или бассейн запишитесь.
master_jeday, всё на самом деле серьёзно и не просто.
Нужно искать причину, а не лечить следствия.
Начинать надо с терапевта.