Подключаемый каталог - это хорошо или спам

Можно ли осуществлять обмен ссылками посредством,

подключаемых каталогов, при обмене только с сайтами похожих категорий.

Я раньше пользовался, потом решил что это не честно,

но сейчас одумался и не знаю использовать мне его опять,

за все время моего пользования им (0коло 3 месяцев), я поменялся только с 5 ресурсами

Итак подключаемые каталоги, с точки зрения Я и других это хорошо или это спам