Полезный и доступный завтрак

Вот это сила воли...А я и ночью могу поесть, сова, зато утром завтракаю в 11-00. И ничего, всего 2 лишних килограмма :)

Утром сырое яйцо, ложка мёда, зелёный чай и сигарета, зато ночью - большая ложка и табуретка возле открытого холодильника.

Я это теперь на завтрак ем, только без блендера и порция поменьше. Сравниваю с мюслями, первое вкуснее.

Я считаю, самый полезный питательный и вкусный завтрак - это мюсли!!

там мало полезного, после тепловой обработки

Я вообще считаю завтрак ненужным - водички попил и за работу, в обед перекус(ы), ближе к вечеру плотно поесть, чтоб до сна ушла тяжесть в желудке, но еще не накрыл голод.

Особо рекомендую этот распорядок худеющим, по такой схеме можно себе ни в чем не отказывать, так как сжирается в общем и целом гораздо меньше. Кроме того, если позавтракаешь, то голод начинает пробирать уже к полудню, а так вполне спокойно работаешь до часу и легкие перекусы (горсть орехов, фрукты и т.п.) дают спокойно протянуть до вечера.

И да, сытый работник - это ленивая сонная рохля. 😂

Gato

Худеющим завтрак обязателен, иначе метаболизм замедляется и вес еще хуже уходит. У вас просто отличный обмен веществ:)

Первое правило худеющих - не жрать на ночь, а у вас наоборот получается. Плюс перекусы с орехами конечно тоже очень помогут похудеть.

творог с медом ☝

для худеющих важен лишь каллораж. остальное не так критично