как развить руку

pbasalaev:

Поздравляю что операция нормально прошла ! Выздоравливай дальше !

А я уж думал что может что-то случилось так как ты 2 недели не отвечал в аське хотя зеленый значок иногда был.

leoseo, отдохнул от интернета и так уколы ставили аж глаза болят.

pbasalaev, ЛФК - лечебная физкультура. Но самому лучше не заниматься, надо под присмотром специалиста (по крайней мере первое время).

---------- Добавлено 05.04.2014 в 11:05 ----------

Правильно запретили, первый месяц лучше воздержаться. Опухоль не сошла еще?

afonik, уже погуглил раньше водили на подобные процедуры. ну почти прошла швы только 4 дня назад сняли.

Выздоравливай)

ЛФК пока рано, надо сперва дать зажить руке. И второй тоже.

ЛФК потом действительно лучше под присмотром. Пользы будет больше.

А в первой руке имплант? Потом снимать будут, когда кость заживет?

Blondingo, через месяц прием. надоело ущербным ощущать уже. хороший вопрос мне не объяснили будут снимать или нет. пока с сумкой хожу на боку.

Можно ещё так:

Подъём гантель на бицепс сидя на скамье с упором на бедро

Разгибание одной руки с гантелью стоя

Упражнения для предплечий

pbasalaev, обычно упражнения показывают и массажи назначают. Прогревания тоже не плохо поделать - снизят опухоль. Я себе еще тимьяновым кремом мазала, он хорошо снижает боль. Правда, просто перелом был, не вставляли ничего. Поэтому гарантировать результат не могу.

Как не банально, но лучше сходить на консультацию к физиотерапевту, а то тут насоветуют.

VoV@:
Можно ещё так:

Подъём гантель на бицепс сидя на скамье с упором на бедро

вы что такое рекомендовать, изолированное упражнение на реабилитации? 🙅🙅🙅

Ну, гантели можно заменить на штангу.