Ранжирование в гугл после апа пр

Всем доброго времени суток. Помогите пожалуйста кто разобрался. После апа пр у меня, да и не только у меня, пропали ссылки в гугл вебмастере и позиции в выдаче сьехали невероятно сильно. Так вот ссылки все до единой, вроде как, вернулись. Как было 205 так и осталось. А позиции по статьям которые я сам писал 3к-5к символов сьехали за сотню. И новые, которые я пишу, тоже глубоко в ж**е. Аж руки опускаются... Может кто-нибудь знает как вернуть позиции, хотябы частично? З.Ы. Статьи ориентированы на НЧ и НК запросы, и раньше сразу залетали в топ 20 и медленно ползли вверх. А сейчас ппц полный.. Из-за ПФ не может быть, посетители с гугла у меня в среднем по 3-4 страницы просматривали. А яндекс меня просто игнорит ацки. Поэтому и хватаюсь за гугл. Если нужен сайт, то вот он http://east-culture.ru/

Заранее спасибо за ответ.:)