Что у вас сегодня на ужин?

Да какие дети, я сама еще ребенок )))

Никому свой пластилин не отдам! =)

Сковорода с антипригарным покрытием что бы готовить без масла.

Потушил 5 мин порезанные лук с помидорами. Добавил гр 70 куриной гркдки + 2 яйца.

Перемешал. Накрыл крышкой и на медленном огне 5 мин. Ужин готов. :)

На ужин самое то☝

seolink74, какой-то маленький ужин, слишком маленький. Или их у вас несколько? :)

koketkade, в каком соусе курицу маринуете?

Маленький с какой точки зрения? Потребностей организма или обжираловки?

Все угливоды были в первой половине дня..вечером только белок. В этой порции около 30 грамм белка..вполне Через час-полтора пару горстей орехов и на ночь протеиновый коктейль. Около 200 грамм белка в сутки. Примерно 2000 калорий в сутки.

С точки зрения насыщаемости. Хотя, может быть, вы этим и наелись. Но как-то 2 яйца + малюсенький кусочек мяса - звучит слабовата (опять же, вполне возможно, что человек, который привык есть мало, наестся этим).

Hixon10, а seolink74 упорно худеет (см. соседнюю темку), а еще курить бросает😂

seolink74, 70 г - это с косточками или без? Это вес сырого мяса или уже готового? И на чем взвешиваете, не иначе на электронных весах? Или, может, кантером?

Куриная грудка..

На глаз. В пачке 800 грамм. На день варю половину . Съедаю за 5 приемов.

У вас получается 2,5 грамма белка на кило веса. Столько надо есть при очень интенсивных силовых. Много занимаетесь?

а у меня завтрак медленно перетёк в ужин :(

а всё так прилично начиналось 🤪

4 фаршированных перца со сметаной и чесноком (два приема)

4 нектарина и 100 грамм мороженного (шоколадное)

Вкусно в общем.