Тело для сайта ( меню )

Всем привет ! Помогите надо на сайте TargetCraft.ru сделать тело у меню чтобы оно было прозрачным смотрел статью тут , но так и не понял как сделать только тело для меню, чтобы оно было отдельно от фона и было с эффектом прозрачности http://htmlbook.ru/css/opacity

Ниже картинка , на ней я попробовал показать что надо сделать по бокам фон а по середине тело сайта , оно будет слегка прозрачным как на этом сайте desingclubmagazin.com.ua чтобы можно было видеть его фон .