Фильтр Гугл -30

Как вывести свой англоязычный блог с под этого фильтра?

Каждую страницу своего блога гонял по социалкам.

Видимо переспамил.

Уже месяц как траффа нет.

Гугл -30: Этот фильтр распространяется на сайты которые используют черные сео методы (например, разнообразный спам других сайтов). Если гугл видит, что вы пользуетесь спам методами, дорвеями, ява редиректами и другими подобными методами, он скидывает ваши позиции по всем запросам на 30 пунктов.

Пробивал посылать запрос на включения заново в индекс - помогло ровно на 3 дня потом снова трафф упал и позиции.

Видимо что то с сайтом не так.