скрипт добавляет пустые данные по F5

добрый день. возникла такая проблемка - есть php скрипт который добавляет данные в базу данных mysql:

<?php

$host = "localhost";

$user = "root";

$password = ""; 

$dbnews = "www";



extract($_POST);

$date=date("d M Y, H:i");

@mysql_connect($host, $user, $password) or die("Не могу подключиться к серверу MySQL!");

@mysql_select_db($dbnews) or die("Не могу подключиться к базе данных!");

$sql = "INSERT INTO `news` SET title='$title', data='$date', post='$post'";

$result = mysql_query($sql);

?>



<div style="border:solid 1px #ccc; width:600px; margin:0 auto;">

    <form method="post" action=<?php echo $PHP_SELF?> >

    <div>Заголовок: <input type="text" name="title"></div>

    <div>Дата: <?php print $date; ?></div>

    <div><textarea type="text" name="post" rows="20" cols="70"></textarea></div>

    <input type="submit" name="button" value="Добавить" />

    <input type="reset" name="reset" value="Очистить" />

    </form>

</div>

но в нем какая-то ошибка. при обновлении страницы он заносит данные из полей в базу данных, даже если они пустые. подскажите пожалуйста как это исправить. я только начал учить php и еще плохо в нем разбираюсь