Ссылка из профилей на сайтах и форумах - как правильно делать и насколько эффективно

Ну если хотите простой ответ- то да, почему бы и нет, легко попадете на бан.

А чтобы конкретней ответить, надо на ваш сайт взглянуть, да и базу пощупать)