Как сохранить здоровье после дыма

сегодня от директора институт (доктора мед наук и профессора)
поступило распоряжение консервировать институт и уезжать из города.
В лично беседе он объяснил мне что основная проблема в концентрации
угарного газа -- который в отличе от гари не обладает цветом, запахом
и спокойно проникает в помещения и через маски (за исключением супер
специальных армейских противогазов).
Он сказал что не может брать на себя ответственность за ...
проишествия на рабочем месте.

скорее всего здоровый человек на почувствует отравление угарным газом,
приспособлением организма становится увеличение кровотока, и разницы
давления (здесь как раз и уходят сердечники и гипертоники)

в то время как угарный раз (CO) свяжется с гемоглобином и блокирует
перенос кислорода а так же его восстановление из активных форм --
образуется карбоксигемоглобин

при возвращении кислорода обратно (когда дым сойдет) начинаются
основные проблемы:
организм приспособлен потреблять кислорода больше, а полностью
восстанавливается кислород с трудом
возникают активные формы кислорода -- которые ОЧЕНЬ губительны для
клеток организма -- они начинают окислять все подряд и происходит
разрушение клеточных мембран и тканей

хорошо быть готовым к окислительному стрессу -- помогают антиоксиданты
лучше жирорастворимые, которые растворяются в мембранах клеток и их защищают
а клеточные мембраны основная мишень активных форм кислорода

-- простейший и самый естественный для человека это витамин E -- в
аптеке называется токоферол или альфа-токоферол

дозировка -- 500 мг/день, принимать после еды.
начинать принимать уже сейчас и неделю примерно после окончания дыма