Паника! Темнеет в глаза!

Вот, казалось бы, дилетанты, а все правильно написали: спорт, секс, сидячий образ жизни, питание.. Видно, каждый айтишник интересуется вопросами здоровья и профессиональными заболеваниями и болячками, и это хорошо.

Ага, сидят ночью за компом и расуждают о здоровом образе жизни

Для начала можно попробовать спать по ночам. По крайней мере, хуже не будет

Купить хороший дорогой монитор (GTG или аналогичная матрица) с углом 170 градусов и чтоб его было невидно с опущенной головой - понимаю возможную жадность или бедность мол кризис и бла бла, но помните экономия трёх рублей сегодня это потеря сотен через несколько лет. Также Попейте Эваларовскую Чернику форте . У меня лично была аналогичная вашей проблема описанное выше помогло.

зачем же переставать есть мясо при явных проблемах с кровеносной системой? :). Питание должно быть комплексным.

Правильно. И не только летом.

Почему же неадекват?

Получил информацию, решил, что не так все плохо!

Бросить курить.

Поставить таймер на компьютер, и каждые 2 часа, по 15 минут перекур, вдали от компьютера.

Ну и при этом внимание переключать с ближнего круга, на дальний (на море посмотреть, на женскую общагу), ну на шо есть, короче.