Дублирующееся содержимое

Есть сайт: kuhni-piter.ru

У него 2 версии, мужская и женская. И видимо Гугл в какой-то момент решил, что это накрутка и полностью его выкинул из выдачи. Второй месяц сайта нет ни по одному запросу.

нашла в хелпе вот это

http://www.google.com/support/webmasters/bin/answer.py?answer=139066

но видимо я блондинка. КАК именно надо прописать? Очевидно, что канонической версией будет мужская, женскую учитывать не надо, на нее меньше ссылок. Но как мне это написать так, чтобы гугл понял?

PS да, я знаю, что сайт оптимизирован достаточно условно, но мне вообще не предоставляют информации, которую прошу, и не дают ставить свою :( с этим разбираюсь