Как бросали курить?

Курил 20 лет!

Бросал каждый месяц и больше 6-8 часов выдержать не получалось.

Последний раз подошел к этому по другому, примерно года полтора курил и старался находить в этом новые и новые отрицательные стороны, слышал как кашляют курильщики, представлял что там у меня внутри, задумывался над антирекламой, считал сколько на мне зарабатывает государство, и т.д.

Таким образом, к моменту бросания был морально подготовлен.

Теперь оставался вопрос, когда начать и как вытерпеть физически.

Всё остальное случилось само по себе, помогли пластыри никотиновые.

Не курю 2 месяца!

Желания нет, через месац взял специально сигарету закурил, не пошло!

Главное, самое главное, это подготовиться морально!

http://www.lib.ru/KING/smoke.txt

Еще сильно раздражают никогда не курившие, которые больше всего знают и лезут с советами....

Все начну жевать таблетки и читать как надо бросать курить.

Спасибо всем за ссылочки и за то, что опытом поделились :)

Вчера только эту проблему обсуждали с мужем. Сама курю очень много (по 2-3 пачки ментоловых в день) и постоянно под кофе крепкий.

Проблема в том, что физиологически никотин дает нам ощущение счастья, при закуривании вырабатывается эндорфин (гормон счастья). Железа, которая за выработку эндорфина отвечает, при долгом курении практически прекращает свою функцию и на ее восстановление, после бросания курить, уходить где-то полгода. При этом железа полностью уже никогда не восстанавливается, то есть, априори, получаем меньше эндорфина.

Именно поэтому при бросании курить наступает дикая раздражительность, депрессивность, агрессия.

Бросать надо не постепенно, а сразу. Но предварительно проконсультировавшись с врачом, который выпишет не только витаминов, но и направит на уколы (там какая-то хитрая смесь с никотином и еще чем-то). Если кому интересно, могу у мужа уточнить, что за уколы такие.

Сама собираюсь бросать летом, так как во-первых меньше работы из-за которой постоянно нервничаю, во-вторых, не могу в жару курить - тошно становится.

Вот кстати раздражительность за собой заметил, что бы одной из причин, мешать стало жутко в общении с окружающими. Но сейчас особой раздражительности нет, просто заторможенность какая-то.

p.s. Выше говорили про еду, что тоже верно, не куря хочется есть, есть и есть, примерно каждые 2-3 часа. Жую таблетки и пластырь использую.

Сложнее всего понять, как это "вообще не курить"...

Причем не что угодно, а только отменную гадость - жирное, жареное, мучное. Очень на чебуреки всякие тянет, пирожки.

Курю лет 11, бросал раза 3 на срок по полгода. Бросал легко в принципе, но занять свободную нишу бывало трудно, так как от курения получаю удовольствие, а найти такую же по эмоциональным высотам просто не возможно. Что может заменить его допустим - мелкое моделирование, коллекционирование, спорт, секс. Но этим не возможно заниматься каждые 2 часа) 2 часа - срок переработки никотина, после чег оначинается ломка. Выход из организма примерно 3 дня(идеально для бросания подхваченая ранее какая нить простуда на этот срок). После уже чисто психологическая зависимость.

По-моему, нет никакой "психологической" зависимости. По крайней мере, это не то, что вы называете этим термином.

Я когда бросал, тоже был уверен, что сильное желание курить - это число психологическая потребность повертеть сигарету в руках, почувствовать дым в легких, расслабиться...

А как пожуешь жевачку никотиновую - все проходит. Организму просто нужен сам никотин, а дальше уже не важно, какими путями эта дрянь пытается заставить вас себя выкурить.

А я вот курила, курю и бросать пока что не собираюсь! Вот! :)

Evg,

ну так вы же бросили? А раз бросили можно и нормально в футбол поиграть ;)