Уникальный контент... Тематика: Медецина...

-xXx-:
Это не скан...

LEVO:
Тогда не понимаю почему такая скрытность. Либо это рерайт, копирайт или ворованный.

2Garin:
как же не скан ТС, выложите плз сюда те куски текста которые вы мне прислали в личку и тогда все станет ясным!

МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Правильно сбалансированное питание содержит до статочное количество микроэлементов, поэтому совершенно здоровым людям дополнительно получать микроэлементы не следует.
НАТРИЙ
Натрий попадает в организм преимущественно в виде кухонной поваренной соли.
Наша пища сама по себе содержит достаточное количество соли (хлеб, мясо и копчености, рыба, сыры), поэтому дополнительное подсаливание блюд совершенно излишне. Следует помнить, что соль относится к трем «белым ядам»: сахар, соль и белая мука, употребляемые избыточно, наносят серьезный вред здоровью. Для улучшения вкусовых качеств блюд нужно вместо соли использовать больше травяных кухонных приправ.
КАЛЬЦИЙ
Потребность организма в кальции в первую очередь покрывается при употреблении молока. Пол-литра молока (цельного, снятого или натурального йогурта) полностью покрывает потребность взрослого человека в кальции. Детям необходимо большее количество кальция, так как их потребность в нем несравненно выше из-за роста скелета. В этом случае сыр и творог не являются эквивалентом.
ФОСФОР
Пища, содержащая достаточное количество белков и кальция, одновременно полностью покрывает потребности в фосфоре.

ВИТАМИН С
Основные и главные носители витамина С — фрукты и овощи, в том числе и картофель. Высокое содержание этого витамина наблюдается в перце, капусте, цветной капусте, шпинате, а из фруктов — в плодах шиповника, клубнике, черной смородине и цитрусовых. Те, кто ест больше сырых фруктов и овощей, как правило, имеют в организме более высокую концентрацию витамина С, чем те, которые усваивают его главным образом из овощных блюд, Содержание Витамина С в овощах и картофеле зависит от того, как их хранили и готовили. Лежалые или подвявшие овощи содержат гораздо меньше этого витамина, чем свежие. Кроме того, приводит к потере витамина С долгое мытье картофеля и овощей, не говоря уже о длительной варке пищи и неоднократных розогреваниях блюд.
Если мы хотим сохранить как можно больше витамина С в продуктах, следует картофель и овощи варить быстро, сразу забрасывая их в кипяток. По этой же причине нужно отказаться от долгого мытья овощей и их замачивания.
ВИТАМИН D
Прежде всего витамин D требуется организму при строении скелета. Некоторое количество витамина D вырабатывает кожа, под воздействием солнечных лучей его синтез возрастает. Однако количество витамина, производимое организмом, может оказаться недостаточным, особенно в период бурного роста, а также у грудных детей с незарастающим темечком. Препараты, содержащие витамин D (для маленьких детей особенно в последнее время популярен вариант D3), ни в коем случае нельзя давать без рекомендации врача.
Природный витамин D содержится в рыбьем жире, в селедке, яичных желтках, сливках, печени и в натуральном маргарине.

LEVO:
Ну все понятно, ворованный:

http://www.bint.su/?paged=2

-xXx-:
Понятно... Не знал...
Тему можно закрывать...

LEVO:
А в личке интересно отписали, что нашли на своем компе.