Не удается оптимизировать под низкочастотный запрос :(

Глубоко не смотрел, но налицо слишком низкий % ключевой фразы в контенте главной страницы. Если не читать одного повторения в тайтле, в body я насчитал 2 повторения (при том, что слов на странице больше 500).

Начните с этого.

Я доводил количество повторений ключевой фразы до 4-5%. Это поднимало на пару позиций но не более. Кроме того, по этому запросу на первых местах стоият сайты вообще без повторов в боди, зато с большим ПР. или с 1-2 повторами и таким же ПР как у меня. Почему они туда попадают не заню. А у меня домен usflashmap.com по запросу flash map (целиком в имени домена) с тайтлом Flash Map болтался все время между 4-5 стр.

Значит надо смотреть глубже, больше внимания уделять внешним факторам.

Внешние факторы это в первую очередь ссылки, да?

Кстати а кто-то может сказать как лучше всего отслеживать ссылки на сайт. Я понимаю тема обширная, но все проги и поисковики показывают сильно по-разному.

Да, это в первую очередь ссылки.

Могу посоветовать удобный (и бесплатный) сервис -- uptimebot.com

А вообще, ссылки лучше не отслеживать, а привлекать :)

Начать можно с регистрации в каталогах.

при запросе

links: usflashmap.com гугл выдает 102 результата

links: www.usflashmap.com - 75

Вроде бы www не должно иметь значения а цифры разные.

другие поисковики сильно по разному. Почему так?

Вы неправильно смотрите.

Правильно link:www.usflashmap.com

Я вижу 6 ссылок.

А почему только 6? Странно, или он только избранные ссылки показывает? Сколько не делай ссылки все безтолку.