Можно ли поднять тИЦ и PR с 0 без денежных затрат

Можно, но не без труда.

- прогоняйте по каталогам, по качественным базам

- пишите и публикуйте статьи.

- наполняйте сайты интересным уникальным контентом

- правильная внутренняя перелинковка (для ПР)

Хотя конечно понятие без денежных затрат весьма условное, ибо придется всетаки раскошелится например на покупку тех же баз

http://wlist.com.ru

http://1ps.ru (если ночью не поспать)

+ перекрестный или тематический обмен ссылками, размещение статей

Можно.. базы не обязательно покупать, можно и самому собрать или из выложеных в паблик выбрать...

Если сделать хороший сайт для людей, а не сателлит, то можно и естественными ссылками обживаться.... Хотя в рунете, к сожалению, не модно ставить ссылку на источник...

Что значит размещение статей?

Пишешь тематическую статейку, выделяешь там ключевые словосочетания со сылочкой на свой сайтик и размещаешь в белом каталоге статей (только ознакомся с правилами каталога)

Есть какой-то примерный уровень(например конкурентные запросы больше такой-то частоты), начиная с которого без покупки ссылок практически невозможно обойтись?

Белый каталог статей, это тоже самое, что социальные сети типа news2.ru?

А, всё, понял

Нет ничего не возможного ;)

Вот ещё один сайт с базой белых каталогов http://baza.garb.ru/

Много, много баз в одном архиве.