Как лучше менять изображение в статьях

https://wordpress.org/plugins/regenerate-thumbnails/ или https://wordpress.org/plugins/regenerate-thumbnails-advanced/. Но надо посмотреть какой удаляет старые миниатюры. Давно какой-то из них не удалял.

Но если надумал менять через ФТП, то лучше воспользоваться https://wordpress.org/plugins/media-from-ftp/. Только с ним надо разобраться, чтобы правильно всё сделать. Он регистрирует в медиатеке картинки и может всякое разное - и перекладывать и переименовывать и добавлять в базу (а не заменять), а последнее тебе точно не надо.  В общем надо по экспериментировать. (ну или забить на него, если на сайте ни тема ни другие плаги не используются данные картинок ;))

Или вот нашлись новые, я не юзал https://wordpress.org/plugins/bulk-media-register/  https://wordpress.org/plugins/media-sync/ Вроде тоже это делают. Наверняка есть и другие. (ещё один был точно, но я забыл как он зовётся и не нахожу)