вот я тему затронул то... Понеслось! Бросают пить, жрать, разлагаться...😂😂😂
в 12-году после НГ с работой напряг был. До НГ уволился, а на новой - облом вышел. Сидел дома несколько месяцев, выходил разве что на шабашки. Весил 75. Это для моего роста в 180 норм. А весной стало почти 90. Это узнал, когда в военкомате взвешивали на комиссии.
Потом в конце мая устроился работать в супермаркет. Жил тогда на ЮБК. Постоянная движуха по залу, разгрузка фур и тд. За полтора месяца скинул до 77 кг. При этом в еде себе не отказывал.
Поэтому думаю, что если есть возможность, то лучше активно заниматься спортом. А хавать можно всё. Только надо делать это дробно. Тогда ускоряется метаболизм и жирок от еды не откладывается.
кстати да... по поводу бассейна. я живу в Крыму. До моря ехать полтора часа. так что.. как минимум 4 месяца в году мне большой бассейн обеспечен. зависит лишь от работы и свободного времени. но курить все равно надо бросить к лету. т.к с высоким давлением находиться на жаре - это мазохизм.
нет. но даже если бы была такая возможность, я бы ради бросания курить бабло на бассейны не выкидывал. слишком уж жалко деньги тратить ради того, что можно перетерпеть. пусть и малость лихорадочно)
вот щас заметил.
снова время ближе к вечеру, и снова колошматка начинается. с утра и днем нормально, а под вечер начинается....
Ну да, западные люди очень впечатлительные. Может на это книжка и рассчитана.
И вообще мне вот еще что интересно...
Кодируются же люди от алкоголизма. Многие, кто не может с этим справиться. Но я за всю свою жизнь еще ни разу не слышал о ком-либо, кто ходил бы кодироваться от курева. Вопрос: почему?
Многим стыдно признаться, что они алкаши. Это понятно. Но признаться в том, что ты заядлый курильщик, и что не может сам бросить - это очень просто. И никакого стыда в этом нет. Многие курильщики хотят бросить, говорят об этом, мучаются, не могут сделать это самостоятельно. Так почему не пойти в норм клинику и не закодироваться раз и на всегда?
у меня частично профессиональный взгляд на различные текстовые материалы. В том числе и на книги. И когда я её читал, у меня мозги запутались. И я был в небольшом замешательстве. С первых же страниц стало ясно, что хочет сказать автор. И он, кстати, в начале книги всё это и сказал. Зачем было продолжать? Но ладно....
Дальше пошел какой-то непонятный материал о его жизни, а стоимости сигарет, о рекламе. Что для меня было абсолютно бесполезно и неинтересно. Ну хорошо. Продолжал читать дальше, думая, что подойду к какой-то "бомбовой" мысли, которая меня реально заставит взять и прекратить дружбу с сигаретами. А вместо этого автор тупо взял и в конце книги кратко повторил все уже сказанное.
Это шарлатанство, а не метода.
Кстати, тут кто-то писал по поводу Аллена Карра и его книги "Легкий способ бросить курить".
Я её читал летом. Бестолковая книжка для меня. Не понимаю, почему столько положительных отзывов. То ли пиар, то ли не знаю что. Одна и та же мысль размусолена на 90 с хреном страниц (если не ошибся в количестве). Плюс повторяет одно и тоже каждые страниц 10. Истории бесполезные рассказывает. Хз.. Мне эта книжка чушью показалась. И вообще на моё восприятие курения никак не повлияла.
да мне и так уже давно это светит. ток без дневника уж обойдусь)
Всем здрасьте! Значит, отписываюсь...
Изменения:
1. ЧСС нормализовалась. Ранее часто было учащенное сердцебиение. Могло длиться по 1-3 часа. А сейчас вот уже больше суток стабильно около 70 уд/мин.
2. Дышать стало полегче, посвободнее.
3. Спал норм.
4. Башка стала чуток посветлее. Не было уже этих напряжений, стресса непонятного.
5. Боль в языке начинает проходить.
Вот это всё за первый день только!!! Удивлен...
Нет возможности пока измерить давление. Да и думаю, что пока рано. Надо еще немного подождать делать какие-то контрольные замеры.
Ну а теперь общие впечатления...
Скажу сразу: думал, что будет хуже. Уж за 12 лет курильщиком предполагал, что будет ломка как у последнего наркомана. Но на деле всё было куда проще.
Я даже отмечу, что больше всего хотелось не никотину. Больше всего было желание на уровне рефлексов. Типа подержать в руках, закурить после еды, во время чаепития. Короче, как собачка Павлова натренировал себя. А вот чтобы прям было жесткое желание получить затяжку - нет. Такого точно не было.
Вчера было небольшое чувство паники и чувство, будто тебя реально обокрали. Как тут кто-то уже отметил.
Будто половину жизни отняли. И тут сразу непонятка, что же делать. Пиковый момент "ломки" был у меня с 17:00 до 21:00. А перед сном, когда спать захотелось, вообще пофигу мороз.
Сегодня же проснулся и поймал себя на мысли, что курить вообще не хочется. То ли никотин уже за сутки вышел. Не знаю... И только после того, как позавтракал и попил чаю, захотелось затянуться. Но опять же. Отмечу, что организм требовал не яду, а рефлекторно уже начал искать на столе пачку сигарет, чтобы после еды курнуть. Это странное ощущение на самом деле. Одновременно и не особо хочется курить, но и при определенных обстоятельствах начинается тяга.
Но раз это на уровне рефлексов уже, то думаю, что через какое-то время это пройдет. Привыкну делать всё без сигареты, и норм. Сейчас вот сижу грызу семки и норм как-то. О сигаретах думается, но мало. Короче, очень даже терпимое положение.
Только вот теперь, наверное, к выпивке вообще не прикоснусь, пока рефлексы не исчезнут))) Никаких "по пивку" с друзьями и т.д.
Как-то так...
Ах да... кстати. Реально во сне закурил 0_О Без шуток...
Проснулся, аж попустило, что это был сон.
