Садится зрение. Что посоветуете?

Что за упражнения? 0_0

И еще не упиратса глазами в монитор, сидеть на достаточном расстоянии.

И как было уже сказано не сидеть при темноте. По себе знаю, ночь поработаеш на утро глаза краснючие. Беречь себя нужно

Что-то по поводу очков писали, ссылку не дадите где можно об этом почитать

сударь, вы идиот.

жк монитор это еще хуже!!!

Если не знаете нифига, зачем вообще советовать тогда???

Подробнее можно. Первый раз об этом слышу.

регулярная игра в русский бильярд - самое правильное лекарство

1) постоянная смена фокуса - тренирует глаз

2) правильная стойка - тренирует мышцы спины

3) несколько километров пеших прогулок вокруг стола повышают тонус

4) игра создает позитивный настрой, оздоравливающий организм

Только желательно ходить в правильные заведения, чтобы не было спертого воздуха и курящих шкетов рядом, а так же правильное освещение.

dirol, ну не знаю чем он хуже... Вы так не пугайте :). По себе по крайней мере могу сказать что после перехода в свое время и на ЖК глаза стали меньше уставать.

Расскажите please в чем опасность.

на первой странице говорилось про частоту монитора, хочу уточнить, это относится только к ЭЛТ мониторам. на ЖК не надо стремиться к максимальной частоте, 60Гц вполне достаточно.

у ЖК свои плюсы - правильная геометрия, нет размыливания (что очень снижает нагрузку на глаза) и как следствие более высокая четкость.

для тех у кого за ЖК болят или устают галза, могу порекомендовать снизить яркость на минимум. монитор не должен освещать комнату. подобрать правильно контрастность. убрать блики с монитора.

имхо игры фильмы и т.п. практически не ухудшают зрения, т.к. не заставляют сильно напрягаться глаза как при чтении.

вобщем что говорили брату:

вращение глазами , по часовой и против..

вращение глазами слева-направо и сверху-вниз

жмуриться

ставим палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз и смотрим поочерёдно на него потом на какуюнить точку которая дальше..

лёгкий массаж закрытых глаз пальцами

каждое упражнение делать по минуте и пару раз в день)

вообще это я по памяти изложил - в нете я думаю можно найти полную инструкцию ))

А почему бы не теннис настольный? ;)

Да, это базовые упражнения. Просто сам человек должен поменять свое отношение: хотеть вернуть зрение, стараться не щуриться (а то еще хуже зрение становится), пытаться улучшать свои результаты.

для тенниса, на сколько я понимаю, необходим партнер. следовательно надо иметь таких людей в своем окружении и согласовывать графики. в случае с бильярдом можно ориентироваться лишь на свой ритм, для тренировок партнеров не требуется, а свестись при желании можно легко прямо в бильярдной.

да, еще я не знаю какова обстановка с оборудованием, много ли мест, например, в москве/питере где можно придти и поиграть в теннис?