Качаем пресс. Посоветуйте

Лучшее упражнение в мире для пресса в домашних условиях.

Через день. В ВС выходной. Через 2 месяца с кубиками будешь.

Чуть не здох, когда выполнял эти упражнения!

Кому щас легко? ;) Через пару недель бодрее пойдет!

Цель какая? Кубики? Тогда питание будет важнее тренировок. Вообще сами упражнения не так важны, главное постоянство и увеличение нагрузок (как и во всех упражнениях). В упражнениях главное, чтобы не делать ошибку, когда нагрузка уходит на поясницу, а не пресс. Тут писал давно про пресс - читайте

Советую Вам качать пресс по стандартной схеме :

Проснулись утром,встали с кровати поставили завариваться кофе или чай,и пошли качать пресс,советую делать по 3-4 подхода по 30 раз.Так же вечером,пришли с роботы покачали пресс,через часик-два покушали и ложитесь спать,и так каждый день!

smm-online, фиговая рекомендация с моей точки зрения.

утром делать упражнение а потом целый день ходить уставшим? 30 раз много, я щетаю достаточно 10-15 раз с утяжелением, но я не профи, так что не даю рекомендацию, а просто посоветую исходя из своей практики.

Делаю на наклонной скамье с блином 25 кг, но этого реально уже давно мало, а с двумя блинами 15 или 20 я фиг залезу и слезу :D

Еще не придумал как увеличить нагрузку или новое более тяжелое упражнение, может богомол/молитву Шварца?

вот это вы очень зря - весьма вредное упражнение для спины, а для пресса нагрузка не очень. Хотите с отягощением - лучшее это дровосек. В сетке найдете

не, это что-то не мое, да и косые у меня итак большие, а тут я вижу они хорошенько задействованы.

вы сами пишите "Качаем правильно пресс. 100% рабочая методика ", но дровосека там же нет..

Если есть жировая прослойка, то в первую очередь надо жир убрать, иначе пресс вы накачаете, но живот останется. А это кардионагрузки (интервальный бег, ходьба быстрая, плавание, в некоторой степени велосипед) + питание для снижения веса.

вообще мне понравилась эта подборка http://www.kulturistos.ru/arnold-uprpres.php

попробую выбрать что-либо..