- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Переиграть и победить: как анализировать конкурентов для продвижения сайта
С помощью Ahrefs
Александр Шестаков
Одна триатлетка в инсте вообще не хавает углеводы, только жиры, да как такое может быть? Вот её ответы по поводу слопанной за раз банки печени трески и яйца, спрашиваю не много ли это за раз, типа жиров перебирает, она отвечает:
Беваре как говорится. Толи в 1 банке толи в полубанке суточный предел по Д и по-моему по А тоже.
Лично знаю чувака уехавшего на скорой после приема "под водочку" тазика салата из печени трески.
Жив остался.
Бред. Если есть мотивация и ты не инвалид - за год можно сделать хорошую фигуру. За пять лет идеальную. Без фармы.
Ну смешно - смейся, делов-то.
Или посмотри вот это видео https://www.instagram.com/p/B4zH2uriaqj/ в моей инсте и, если готов со мной поспорить на пятьдесят штук - давай поспорим, а то только обсирать горазд.
Если не готов - лучше молчи.
Ну а как живут жители крайнего севера на рыбе и оленине? Или они там угли из воздуха синтезируют? )
Или они там угли из воздуха синтезируют? )
Знал бы, не спрашивал.
Знал бы, не спрашивал.
я без претензий, не подумай. Просто жить без углей можно достаточно комфортно, важно только понимать, что в них не только калории, а еще минералы, которые обязательны в рационе. То есть, если у тебя безуглеводка - обязательно добавь или Optimen или Animal Pak, чтобы не посыпаться )
Ну а как живут жители крайнего севера на рыбе и оленине? Или они там угли из воздуха синтезируют? )
Там другой климат совсем и обмен веществ. И в качалку они не ходят.
видео https://www.instagram.com/p/B4zH2uriaqj/
Красиво, тут не поспоришь!
Скажи, это круглый год такую форму поддерживаешь?
И главный вопрос-можно пример твоего питания хотя бы за пару дней?
Не оставляет мысль, что приходится есть не совсем то, чего душа просит, и часто превозмогая себя...
Красиво, тут не поспоришь!
Скажи, это круглый год такую форму поддерживаешь?
И главный вопрос-можно пример твоего питания хотя бы за пару дней?
Не оставляет мысль, что приходится есть не совсем то, чего душа просит, и часто превозмогая себя...
круглый год тяжко. Держу пока третий месяц. Вот как развелся, создал топик, чтобы самого себя мотивировать и погнал ))
Я ем:
1. Любое мясо, рыбу, яйца, птицу
2. Кучу овощей (огурцы, помидоры, перец, лук, зелень)
3. Спортивное питание (протеин, BCAA, предтреник, батончики бомббар, витамины типа оптимена, клен для сушки)
4. Кофе, вода, пепси без сахара
5. Разный сыр
Если кратко - жарю себе 1 кг жирного мяса в день. Ребрышки там свиные или куриные крылышки или утку запечь - пофиг. С овощами - милое дело.
Всё остальное я НЕ ем ) Тупо больше ничего.
1 раз в неделю позволяю себе читмил. Например, бутеры из черного хлеба с маслом и сёмгой. или варю полкило гречки с молоком или риса с молоком. Но в этот день сокращаю белки и жиры
Если еще есть вопросы: https://vk.com/spartacop - вэлкам.
Если еще есть вопросы: https://vk.com/spartacop - вэлкам.
Жаль Милторга забанили. Он бы подписался и на инстаграмчик твой и на вконтактик.
Он любит такое.
Если еще есть вопросы: https://vk.com/spartacop - вэлкам.
Жаль Милторга забанили. Он бы подписался и на инстаграмчик твой и на вконтактик.
Он любит такое.
без углей можно достаточно комфортно, важно только понимать, что в них не только калории, а еще минералы
Чиво-чиво?