- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
В 2023 году Google заблокировал более 170 млн фальшивых отзывов на Картах
Это на 45% больше, чем в 2022 году
Оксана Мамчуева
Что делать, если ваша email-рассылка попала в спам
10 распространенных причин и решений
Екатерина Ткаченко
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
Основная деятельность за компом, при этом посещаю тренажерный зал (два раза в неделю). Работаю с очень легкими весами - просто, чтобы жиром не заплывать. Но вот последнее время появился дискомфорт в зоне поясницы. Причем веса реально смешные, техника поставлена, так как раньше занимался довольно серьезно, часто и много.
Кто, что может посоветовать?
З.Ы. Рекомендуют массаж, но в городе, где живу одни салоны да массажные студии. Может, кто знает какого-то костоправа (без пафоса и космических цен) под Киевом? Слышал, что на Бортничах есть какой-то мужик мануальщик, но ни как не могу контакты его найти. Сайта у него тоже судя по всему нет.
Пару раз тоже не сильно срывал спину (или потянул). Использую аппликатор Кузнецова: можно подложить под поясницу и полежать минут 5-10, либо лежать на животе и чтобы жена (девушка) не сильно похлопывала, а потом придавливала с помощью аппликатора на проблемные зоны. Делать пару раз в день. Еще мази Кеторол/Кетонал помогают.
Если болит спина после становой, то лучше становую не делать.
Массаж поможет - я под лопаткой мышцу надорвал - 20 раз сходил, как рукой сняло. Потом снова началось - через пару лет, вот такую штуку купил и юзаю через день(каждый день нельзя делать массаж).
https://ru.aliexpress.com/item/JinKaiRui-Electric-Infrared-Heating-Kneading-Neck-Shoulder-Back-Body-Spa-Massage-Pillow-Car-Chair-Shiatsu-Massager/32692145895.html
Пару раз тоже не сильно срывал спину (или потянул). Использую аппликатор Кузнецова: можно подложить под поясницу и полежать минут 5-10, либо лежать на животе и чтобы жена (девушка) не сильно похлопывала, а потом придавливала с помощью аппликатора на проблемные зоны. Делать пару раз в день. Еще мази Кеторол/Кетонал помогают.
Сколько на вашем иголок? В ближайшей аптеке есть на 85 штук, это нормально или мало?
Упражнения помогут, выбирайте...
https://www.youtube.com/results?search_query=%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C+%D0%B2+%D0%BF%D0%BE%D1%8F%D1%81%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B5+%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F+
Упражнения помогут, выбирайте...
https://www.youtube.com/results?search_query=%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C+%D0%B2+%D0%BF%D0%BE%D1%8F%D1%81%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B5+%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F+
Заниматься самолечением вслепую, не зная источник проблемы довольно рискованно. Хотя, могу ошибаться.
Порекомендовали массажиста - уже записался. Посмотрим, что из этого выйдет)
Сколько на вашем иголок? В ближайшей аптеке есть на 85 штук, это нормально или мало?
Кусок ткани небольшой - всего 42 штуки влезло. Вроде хватает.
Кусок ткани небольшой - всего 42 штуки влезло. Вроде хватает.
Куплю. Знакомый доктор давно говорил приобрести как способ альтернативного лечения.
Порекомендовали массажиста - уже записался. Посмотрим, что из этого выйдет)
- нормально всё выйдет, правильно сделал молодец! Потом когда надоест платить массажистам, присмотрись к той штуке что я выше написал, она 20 мин. пашет - мышцы прогревает/массирует не хуже массажиста. Мы его всей семьей пользуем, кто куда. 8 месяцев как приобрел, пока пашет, только если спину - надо между подушек ложиться, а то без них и больно и массажёр раздавить можно.
- нормально всё выйдет, правильно сделал молодец! Потом когда надоест платить массажистам, присмотрись к той штуке что я выше написал, она 20 мин. пашет - мышцы прогревает/массирует не хуже массажиста. Мы его всей семьей пользуем, кто куда. 8 месяцев как приобрел, пока пашет, только если спину - надо между подушек ложиться, а то без них и больно и массажёр раздавить можно.
Одно другому не мешает )