Единоборства

aesnn, а вес какой, возраст? Что больше нравится ударные или борьба? Хочешь "для себя" или соревнования-достижения?

Литрбол вполне.

aesnn, длинные руки-ноги в кикбоксинг лучше.

Бокс. Только желательно все таки в клубе, где спорстмены имеются, а то развелось сейчас фитнес-вариантов.

196 рост, предполагаю что 90+ кг. В ударных видах спорта можно мозгов лишиться с такими массами, даже при легких спаррингах. Поэтому борьбу выбирайте, греко-римскую, например.

обнимашки с мужиками? уж лучше литрбол.

Оно так, но ТС не пишет, сколько ему лет. В боксе 30 лет - уже старик. В спортивной секции не поймут, разве что в "группу здоровья" какую-то пойти.

Бег! Неоднократно помогло в жизни (ещё стрельба, но она кроме армии пока нигде не пригодилась).

Бег не помогает от тех кто на стрельбу ходит

Все зависит от физических данных и целей. Есть примеры когда люди шли в спорт и после 30 лет, но это единицы. При этом на местном уровне у тяжеловеса всегда может быть шанс где-то поучаствовать, правда в таком возрасте мало кто уже к этому готов. Поэтому изначально все таки берем в расчет то, что ТС хочется заниматься для себя, а не для спорта. Мне больше 30 лет, я постоянно тренеруюсь, это вообще не возраст.

Для себя и здоровья можно комфортно заниматься и в 50 лет (знаю людей, кто занимается). Про "лишиться мозгов" это заблуждения и стереотипы, спаррингов конечно у нормального тренера не избежать, но под танки никто и никогда взрослых людей бросать не будет. Первые полгода вообще будете больше на лапах и на мешках стоять, с тренером за спиной (на внимание жаловаться не придется у нормального тренера). Если сравнивать с футболом или даже "качалкой", то вероятность серьезных травм намного меньше (тем более в любительском режиме), но это вопрос спорный, открывать дискуссии на эту тему не хочу. Мое мнение такое, что если тренеруешься с головой - проблем не больше, чем и в обычной жизни травмироваться (если не меньше, т.к. рядом с тобой все таки профессионалы).

Бокс - это в целом универсальный спорт, не нужно смотреть на это только как на "битье морд". Тренеруется физическая выносливость, координация, уходит лишний вес на анаэробных нагрузках. Кроме того в отличие от "качалки" (имел опыт) - это интересно. И иногда думать нужно больше, чем в шахматах. Для предпринимателя, кто работает часто в условиях стресса и вынужден принимать быстрые решения - самое оно.

Но помимо всего этого - это часто хороший коллектив интересных личностей, кто добился определенных успехов в той или иной сфере. Боксеры - это такие люди, которые помимо бокса умеют всегда очень многое. Мы и в футбол играем, и в баскетбол, многие бегают в кроссах, летом велосипед, пляжный волейбол, большой теннис... В общем это такая возможность найти себе единомышленников, с которыми можно не только боксировать и приучить себя к спортивному образу жизни (как и вовсе поменять свой образ жизни).