- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Переиграть и победить: как анализировать конкурентов для продвижения сайта
С помощью Ahrefs
Александр Шестаков
Заметил что в последнее время превращаюсь в порося.
Уже 58 размер одежки при росте 186, бока вылазят как факт.
Главный вопрос как похудеть, вроде и жру уже не много, но сидя за компом мало двигаюсь, может гири какие купить?
Есть у кого подобный опыт ?
Влюбись в сучку гулящую.
Влюбись в сучку гулящую.
А от чего при этом худеть?
Там узнаешь. ...
Там узнаешь. ...
Ни фига. Только те, кому в жизни мало женского внимания досталось, от ревности худеют.
Автор канала кстати сидел на серче. Все доступно - куча видео от толстяков, которые худели. Есть простые правила в еде, которые надо соблюдать и все будет ок.
Не поленись посмотри видосы о правильном питании и сможеш не занимаясь начать худеть. Единственное условие - полный отказ от алкоголя =(
https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ
может гири какие купить?
Силовыми жир не сбросишь - лучше кардио. Жир воздушным путем не передается. Значит ты получаешь больше калорий, чем расходуешь. Жри еще меньше :)
ешь через день.
---------- Добавлено 22.04.2018 в 19:53 ----------
Единственное условие - полный отказ от алкоголя =(
Вот они, предатели родины. Маски сразу сползают.
ешь через день.
Да хоть через два. А как чувство голода отключить?
Кардио по часу 3 раза в неделю.
Жрать 5-6 раз в день с минимумом соли.
Последний прием пищи минимум за 3 часа до сна.
Пить 2 литра чистой воды в сутки.
1 раз в неделю разгрузочный день - рис или гречка.
В тренажерку и заниматься с хорошим фитнесс-тренером, который составит план питания на неделю и программу тренировок. Но это надо себя заставить. Жена после декретного отпуска за 3 месяца сбросила 10 кг., но пахала она конкретно по три раза в неделю.