На утро после становой тяги болит спины - поможет ли массаж? - Страница 4 - Форум об интернет-маркетинге
Этот сайт существует на доходы от рекламы.
Пожалуйста, выключите AdBlock.
Вернуться   Форум об интернет-маркетинге > >
Ответ
 
Опции темы
Старый 17.10.2017, 18:25   #31
cscope
12 лет на серче
 
Аватар для cscope
 
Регистрация: 13.02.2005
Сообщений: 4,703
Репутация: 789714

По умолчанию Re: На утро после становой тяги болит спины - поможет ли массаж?

Цитата:
Сообщение от ВладимирЯ Посмотреть сообщение
- дай ссылку на похожий?
Накидку покупал не на али, в МСК в интернет магазине, а для ног покупал б/у на авито.
Накидка типа такой, стоила около 10к, хорошая. Те которые 3-5к стоят, ерунда, выброшенные деньги.




для ног такая



Цитата:
Сообщение от karleon4ik Посмотреть сообщение
Незначительные веса в моем случае 200-250 кг.
Я и с меньшими весами проблему заработал. А знакомый мсмк по становой и все норм, так что все индивидуально.
cscope вне форума   Ответить с цитированием
Сказали спасибо:

Реклама
Старый 25.10.2017, 19:18   #32
karleon4ik
Дипломник
 
Аватар для karleon4ik
 
Регистрация: 15.08.2017
Сообщений: 57
Репутация: 4003

ТопикСтартер Re: На утро после становой тяги болит спины - поможет ли массаж?

Цитата:
Сообщение от karleon4ik Посмотреть сообщение
Незначительные веса в моем случае 200-250 кг. Ни в коем случае не хвастаюсь, просто раньше веса были намного серьезнее. Сейчас работаю просто для себя без АС и добавок.

Сегодня посетил массажиста - делали спортивный массаж. Первые впечатления хорошие. Если поможет, позже дам ссылку или контакты. Потому что как оказалось нормального массажиста в Киеве найти очень сложно.
Смело могу рекомендовать этих ребят: https://faunclub.net
Находятся в не очень удобном месте, но результаты после их массажей очень хорошие. С Контрактовой ехать 15 мин на маршрутке. А вообще у них на сайте контакты вроде есть.
karleon4ik вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.11.2017, 09:14   #33
Kirzienok
Студент
 
Регистрация: 14.01.2016
Сообщений: 9
Репутация: 10

По умолчанию Re: На утро после становой тяги болит спины - поможет ли массаж?

1. Советовал бы уменьшить вес хотя бы на кг 50-70 и посмотреть на ощущения.
Даже с учетом того что когда-то поднимали больше - сейчас спина может быть не готова к нагрузкам.
2. Если проблема повторится и при меньших весах, то возможно не хватает растяжки на забитые мышцы.
НЧК и непосредственная растяжка сразу после тяги и тренировки могут улучшить ситуацию.
3. Баня. Это всегда помогает)

А отвечая конкретный вопрос - да массаж поможет, но лучше циклом от 4 раз и массажист должен быть с опытом, т.к. загруженные мышцы не все могут разбить)
Kirzienok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.11.2017, 12:32   #34
garik77
Made in Mordor
 
Аватар для garik77
 
Регистрация: 07.12.2009
Адрес: село Алексеевское Московской губернии
Сообщений: 2,861
Репутация: 708063
Социальные сети Профиль в ВКонтакте

По умолчанию Re: На утро после становой тяги болит спины - поможет ли массаж?

Рекомендую сюда сходить и почитать всё внимательно - http://www.smartelastic.ru/espander_bubnovskogo.html
Я занимался этими эспандерами после бубновского, они мне и рекомендовали. Собственно хорошо позаниматься у самого Бубновского, но можно и здесь.
ЗЫ: собственно Бубновский и эти эспандеры меня на ноги поставили, несколько месяцев до этого жил на обезболивающих.
__________________
Берем любой трафик - Инфопродукты E-PAY - ежедневные выплаты по запросу
garik77 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.11.2017, 12:39   #35
more12
Студент
 
Регистрация: 28.01.2016
Сообщений: 43
Репутация: 10

По умолчанию Re: На утро после становой тяги болит спины - поможет ли массаж?

Цитата:
Сообщение от karleon4ik Посмотреть сообщение
Основная деятельность за компом, при этом посещаю тренажерный зал (два раза в неделю). Работаю с очень легкими весами - просто, чтобы жиром не заплывать. Но вот последнее время появился дискомфорт в зоне поясницы. Причем веса реально смешные, техника поставлена, так как раньше занимался довольно серьезно, часто и много.

Кто, что может посоветовать?

З.Ы. Рекомендуют массаж, но в городе, где живу одни салоны да массажные студии. Может, кто знает какого-то костоправа (без пафоса и космических цен) под Киевом? Слышал, что на Бортничах есть какой-то мужик мануальщик, но ни как не могу контакты его найти. Сайта у него тоже судя по всему нет.
Один в один моя ситуация- много часов ежедневно за компом- спорт зал- болит поясница, тоже грешила на спорт зал, почти полностью убрала нагрузку со спины, не помогло) Проблема решилась сама собой с покупкой нового жесткого матраса и заменой рабочего стула)))
more12 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.11.2017, 12:50   #36
garik77
Made in Mordor
 
Аватар для garik77
 
Регистрация: 07.12.2009
Адрес: село Алексеевское Московской губернии
Сообщений: 2,861
Репутация: 708063
Социальные сети Профиль в ВКонтакте

По умолчанию Re: На утро после становой тяги болит спины - поможет ли массаж?

Всё что решается само собой, явление сугубо временное, если продолжать безвылазно работать за компом, то оно снова о себе напомнит через год-два-три..
garik77 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.11.2017, 13:54   #37
koketkade
Царь и Бог
 
Аватар для koketkade
 
Регистрация: 13.11.2007
Адрес: Das Dritte Reich
Сообщений: 1,640
Репутация: 379871
Социальные сети

По умолчанию Re: На утро после становой тяги болит спины - поможет ли массаж?

Я не специалист, но свои 5 копеек вставлю... Во-первых, крайне желательно каждый день делать гимнастику, растягивать мышцы, и обязательно делать элементарные упражнения для растяжки и укрепления позвонка. У меня это занимает 15-20 минут и вообще не напрягает. Во-вторых, в топку базу! Если ты занимаешься 2 раза в неделю для того, чтобы жиром не заплыть, то кардио и тренажеры тебе в помощь. Сейчас такие тренажеры делают, что спину сорвать практически нереально... Ну и профессиональный, ортопедический массаж всего тела раз в недельку. А так удачи!
__________________
Тренируйся с теми, кто сильнее. Люби того, кого нельзя. Не сдавайся там, где сдаются другие. И победишь там, где победить нельзя.
koketkade вне форума   Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
Старый 11.11.2017, 17:23   #38
ВладимирЯ
Кандидат наук
 
Аватар для ВладимирЯ
 
Регистрация: 06.03.2013
Сообщений: 429
Репутация: 39157

По умолчанию Re: На утро после становой тяги болит спины - поможет ли массаж?

Цитата:
Сообщение от garik77 Посмотреть сообщение
екомендую сюда сходить и почитать всё внимательно - http://www.smartelastic.ru/espander_bubnovskogo.html
Я занимался этими эспандерами после бубновского, они мне и рекомендовали. Собственно хорошо позаниматься у самого Бубновского, но можно и здесь.
https://ru.aliexpress.com/item/SILIT...816049822.html
- взял-выкинул-и забыл!
__________________
Всем бабла!
ВладимирЯ вне форума   Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
Старый 12.11.2017, 00:59   #39
garik77
Made in Mordor
 
Аватар для garik77
 
Регистрация: 07.12.2009
Адрес: село Алексеевское Московской губернии
Сообщений: 2,861
Репутация: 708063
Социальные сети Профиль в ВКонтакте

По умолчанию Re: На утро после становой тяги болит спины - поможет ли массаж?

Цитата:
Сообщение от ВладимирЯ Посмотреть сообщение
взял-выкинул-и забыл!
Возможно.
Вот только качество резинок может быть разным. Одни порвутся через месяц, другие через три года.
garik77 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.11.2017, 02:32   #40
fhuuz
Академик
 
Аватар для fhuuz
 
Регистрация: 08.03.2009
Сообщений: 2,684
Репутация: 230702

По умолчанию Re: На утро после становой тяги болит спины - поможет ли массаж?

Как избавиться от болей в спине навсегда
__________________
ZennoPoster - реальная экономия на кодерах
Успей снять сливки-до $1000 в неделю.
fhuuz вне форума   Ответить с цитированием
Ответ




Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Текущее время: 11:06. Часовой пояс GMT +3.

Регистрация Справка Календарь Поддержка Все разделы прочитаны