- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
В 2023 году Одноклассники пресекли более 9 млн подозрительных входов в учетные записи
И выявили более 7 млн подозрительных пользователей
Оксана Мамчуева
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
Друзья, подскажите, пожалуйста.
У сына маминой подруги, проблема, плохо реагирует грудь. )
И, собственно вопрос, если он на курсе стоит ли добавить ещё один день на прокачку груди?
Собственно план тренировок такой
1 день грудь+ трецепс + кардио 40 минут + планка
2 день Бицепс + пресс + кардио 40 минут + планка
3 день - отдых
4 день Спина + плечи + кардио 40 минут + планка
5 день Ноги + кардио 40 минут + планка
6, 7 день - выходные
Стоит ли добавить ещё один день груди. например на 6 день?
Нафига тебе париться за грудь сына маминой подруги?
Вот если б там была дочка маминой подруги...
Не совсем про грудь.
А почему вы смешиваете кач и кардио в одной тренировке, это что новая мода такая?
Nassa, т.е. он уже на курсе, но вопросы по тренингу задает сыну маминой подруги, чтобы он на форуме о поисковой оптимизации спросил?
P.S. по тому что вы тут расписали сказать ничего нельзя. Надо видеть пациента, знать какой режим он соблюдает, что там у него за курс, какая программа тренировок(именно упражнения, а не сплит) и т.д.
Я диванный эксперт, но думаю к ногам можешь смело добавлять пару упражнений на грудь. К примеру жим лежа и брусья. Не будешь восстанавливаться - уберешь.
Просто бомба. Вес летит как с интервалкой. Только в отличие от интервалки не рвёт на тренировке.
Только не нужно перетренировываться. В слабом режиме с ЧСС не больше 130
Идеальное решение, я серьёзно! Почему сам не додумался
Во проблемы у людей :p
Друзья, подскажите, пожалуйста.
У сына маминой подруги, проблема, плохо реагирует грудь. )
И, собственно вопрос, если он на курсе стоит ли добавить ещё один день на прокачку груди?
Я бы постеснялся маме сказать, что я на курсе )
Курс он на то и курс, чтобы восстанавливаться быстрее и можно каждую мышечную группу прорабатывать 2 раза в неделю. Ну кроме может ног. А вообще бывают отстающие мышечные группы и грудь не исключение.
К ногам добавить можно, но пампинг, фигачить легкими весами до отказа в изолированных упражнениях.
дело, конечно, ТС, но все таки, зачем вы курсите? для каких целей?
Если грудь отстает, естественно лучше добавить нагрузку. Опять же какие упражнения вы делаете, это тоже важный фактор. Ноги нужно чаще качать, они анаболический эффект дают для всех групп мышц