Марафонский бег

Я летом 15 км бегал несколько раз по стадиону.. после 10 открывается второе дыхание, а потом неделю ноги болят. :)

Так что на звание марафонца не претендую. А вообще, бег - это круто..

Я раньше бегал - только не марафоны, а пару раз по 5км на время на всяких соревнованиях - нормально себя чувствовал. Вернее сначала стрельба, за ней 100 метров на время, потом 5 км на время, сразу в бассейн -100м и на турник :D

В армии все два года бегал почти каждый день по 10 км, на марш-бросках 20 в полной амуниции. Пришел с армии еще побегал два года потом надоело.

Я осенью увлекся немного (километров по 7-8 за день пробегал), так кости в ногах очень гудели. В общем, в любом случае нагружать себя сразу категорически нельзя. До марафонского бега готовиться нужно наверное очень долго и упорно, это не просто так взять и несколько десятков км пробежать.

Да ... слабенькие вы все!

У меня когда настроение - пробежки километров по 20-25.

http://aulaway.com/blog/evening-jog

Скриншот трекера.

В юности в марафонах участие принимала.

Да, конечно. Никто не говорит о быстром старте.

http://www.42km.ru/items/8/

Одна из тренировочных программ. Естественно, там есть первоначальные условия для начала тренировок.

а зимой на улице как по опыту? холодный воздух не создает проблем для дыхания? простуды и т.п.

Создает. Если температура ниже 15-20 градусов - лучше не бегать вовсе. Конечно, если вы ранее подвергались физическим нагрузка при низкой температуре, занимались лыжами например, то температурный порог может быть ниже.

Несколько основных правил:

1) дышать только носом, 2) одевать термобелье, 3) никогда не останавливаться на улице (маршрут от дома и до дома должен быть), 4) защищать лицо кремами.

Если эти, плюс ряд других правил, соблюдать - то простуд не будет никаких, а организм наоборот закалиться.

Где можно найти информацию о любительских марафонах без занудной регистрации в интересных местах? А то прочитал как-то отчет Бочарика на Лепре и очень воодушевился. Бегаю регулярно, но хочется добавить событийности =)

---------- Добавлено 10.04.2013 в 18:35 ----------

Во, пока спрашивал успел нагуглить сам интересный марафон по Великой Китайской стене. Оказывается, что на 18 мая этого года уже все билеты проданы =) А на 17 мая следующего появятся только в июле. Ценник от $1250 за 6 дней. Не то чтобы я скупердяй, но хотелось бы начать с чего подешевле =)

Бегал некоторое время по 5-7 км, после первой пробежки сильно болели ноги, после 2-ой и последующих последствия становились всё легче, а бежать было всё проще. Потом начал бегать на более длинные дистанции, от 10км.

При беге мне никогда не было скучно. Да, по стадиону, соглашусь, скукотища - всегда одно и тоже. А вот по городу, по улицам, уличкам - самое то. Важно - выбирать каждый раз разный участок, так и город узнаешь и не так скучно будет.

В последнее время увлёкся бегом по пересечённой местности (в лесу) очень не скучное занятие.)