100 отжиманий челлендж ! - 3

Могу предположить что просто упал и встать не можешь. 🍿

GSRush, да, причем лицом в пол :) Если удержался - значит мог бы еще разок отжаться :)

и что у вас при беге и отжимания какая-то группа отключается ?!

Имхо и при беге и при отжиманиях до отказа работают все.

И да многие спринтеры могут пробежать марафон, есть знакомый с результатом 10.51 на 100м и 3 ч 20 мин на 42195

(смотрите Галилео)

А многие кенийцы марафонцы бегали средние в юношах по МС и 100 по 1-2 разряду о чем можно прочитать в их био

Думаю вы просто не представляете масштабы "бедствия", 42 из 2 часов что рекорд сегодня это 1000 из 3х что почти 2-й разряд на 1000м

который у нас достаточно жесткий норматив и без 3 разряда на 100м нечего и мечтать. Упрощенно говоря человеку не бугщему спринт 100м в 14-15 лет по 2 разряду (то есть если он не спринтер) нечего мечтать о марафоне даже не из 2-х а просто близко к 2 часам. То есть хорошим марафонцем по современным меркам может стать только спринтер.

Я имел в виду вот это (первое, что гугл дал - но мне это известно "с детства", не знаю почему для кого-то это новость).

Херли мне какие-то знакомые. Я сам в молодости регулярно бегал по 15 километров за 1 час, не особо напрягаясь - в качестве "моциона". На соревнованиях - 1000 метров из 2.50 выбегал, стометровку тоже бегал, но уже не помню за сколько, за давностью лет. Марафон не бегал - как-то неинтересно было, но в том, что жим штанги слабо способствует большому количеству отжиманий, вполне уверен.

Отличная теория, жаль неверная.

Вы можете спокойно держать вес всего тела на 4 конечностях, особенно если конечности прямые (в прямом и переносном смысле). Так что задержаться сверху, задержаться снизу, опуститься(да, это тоже часть отжимания и вы должны постоянно контролировать свое тело) и сделать отжимание из нижней точки в верхнюю – это 4 абсолютно разные по нагрузке движения.

Вчера был тяжелый день, пришлось помотаться и переделать много дел. В итоге тренировка была в 23:30.

Разминка вообще умотала, а вот сами отжимания прошли легко, ну кроме последних трёх. 🍿

---------- Добавлено 03.04.2019 в 09:30 ----------

Ну наверное как раз если 4 пункт не можешь выполнить, то всё. 🍿

то есть вы согласны что влияет, только степень влияния "слабо" а по моему "существенно" влияет

Док-во от противного - любой кто жмет полтора своих веса отжимается никак не меньше 50-60-70 раз даже вообще не тренируя отжимания. При небольшой полировке дойдет до 100 без проблем.

По своему опыту до 100 раз отжиманий за один подход дойти без жима штанги мне было нереально и требовало фанатичных и длительных по времени тренировок типа 10-20 подходов по 15-20 отжиманий. Со штангой за полтора месяца легко и непринужденно вышел на 100 раз отжиманий подряд за один подход, просто после жима делал один подход на отжимания и все само собой произошло.

По поводу ссылки на описание типов мыщечных волокн - 1) там нет описания включения и выключения разных типов в упражнении отжимания 2) общепринято рекрутирование мыш. волокн. а не отключение, т.е. они все вкл по мере усталости, то есть все происходит в точности наоборот вашей теории.

Это не моя теория ;).

Это общеизвестное знание.

lprst, а вы сами пробовали? Когда реально уработанные мышцы рук - при отжимании в какой-то момент опуститься-подняться нереально - просто падаешь.

Наверное, отжимания - моя Ахиллесова пята ;(