Вернуться   Форум об интернет-маркетинге > >
Ответ
 
Опции темы
Старый 20.04.2010, 14:43   #41
DC***
Академик
 
Регистрация: 30.09.2008
Адрес: Харьков
Сообщений: 1,160
Репутация: 32784

По умолчанию Ответ: "Качалка" дома. Посоветуйте методику.

Цитата:
Сообщение от TheGRAM Посмотреть сообщение
2 часа - это убийство. Я не спец, но это изнасилование собственного организма.
Для кого изнасилование, а для кого норма. Для большинства профи и тех кто серьезно занимается. 1,5-2 часа норма. Для меня лично 2 это редко и максимум, в основном укладываюсь в 1,5, реже в 2 (в зависимости от душевного состояния). Есть знакомые которые и по 3 "долбят". )
Ясен пень если преследуемая цель поддержание "формочки" или в этом духе, то это звучит как убийство. У меня другие цели и для меня это совершенно нормально. И не только для меня.

Цитата:
Сообщение от TheGRAM Посмотреть сообщение
200кг - это Мастер что ли?
Конечно нет. При росте 1,73 у меня вес 94 кг. А при таком весе 200 кг приседать мало даже для КМС, если не ошибаюсь. Точно немогу сказать так как не лифтер я.
DC*** вне форума   Ответить с цитированием

Реклама
Старый 20.04.2010, 14:48   #42
_SP_
Академик
 
Регистрация: 24.03.2008
Адрес: MSK
Сообщений: 3,936
Репутация: 440268

По умолчанию Ответ: "Качалка" дома. Посоветуйте методику.

Что-то первый раз слышу, что гантели помогают скинуть ВЕС.
Сколько занимался "фитнесом" (для здоровья) все его только набирают...
жир скинуть можно, вес как-то не получается.

А друг близкий худел года два назад... путем... хождения по дорожке.
Регулярно, постепенно, подолгу... и знаете-ли эффект есть, качок-качком .
Нет, он конечно и тяжести по чуть-чуть жмет, но не это дало ему существенно скинуть.

А вообще конечно единственное что помогает - меньше жрать всякого г-на...
_SP_ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.04.2010, 15:02   #43
TheGRAM
НашаRussia реггер-ниггер)
 
Аватар для TheGRAM
 
Регистрация: 23.07.2008
Сообщений: 1,867
Репутация: 346162
Отправить сообщение для TheGRAM с помощью ICQ

ТопикСтартер Ответ: "Качалка" дома. Посоветуйте методику.

_SP_, ну потому и начали, наверное, с питания.
__________________
1. Тиц 10 за 12$ - работает! ICQ:364-244-059 (регистрация в каталогах .ru, .com, .de и др.стран). В каталогах статей англоязычных.
2. Куплю сайты с pR: дорого! {=- тиц не нужен! -=} | IT - Мысли
TheGRAM вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.04.2010, 15:14   #44
Лунный Кот
Академик
 
Аватар для Лунный Кот
 
Регистрация: 27.01.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 3,275
Репутация: 557682

По умолчанию Ответ: "Качалка" дома. Посоветуйте методику.

Цитата:
Сообщение от _SP_ Посмотреть сообщение
Что-то первый раз слышу, что гантели помогают скинуть ВЕС.
Смотря какой вес и какие гантели
__________________
Вы мне свои достижения жизненные продемонстируйте, пожалуйста, я, возможно, возьму свои слова обратно и извинюсь прилюдно. Только думается мне, что вы банальный лась. (с) Mirson
Лунный Кот вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.04.2010, 01:20   #45
This is it
Adult DLE
 
Регистрация: 14.12.2009
Сообщений: 31
Репутация: 10
Отправить сообщение для This is it с помощью ICQ

По умолчанию Ответ: "Качалка" дома. Посоветуйте методику.

+1
я что-то тоже не понял, что такого особенного в тренировке длительностью 1,5-2 часа
нормальный обычный тренинг

конечно есть ВИТ (40 мин), но это жесть полная

давайте подсчитаем: плечи+ноги
плечи:
- жим из-за головы (5 х 5 силовой)
- жим с груди (5 х 5 силовой)
- тяга к подбор (3 х 8)
- жим изолированный в тренажере (3 х 8)

в среднем 15 мин на каждый итого 15х4 = 1 час плечи

ноги:
- присед (разминка, 5 х 5) 30 мин
- разгибание (4 х 8) 15 мин
- голень (5х20) 15 мин

итого 2 часа без пресса, шеи и общения с телочками
This is it вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.04.2010, 02:32   #46
anthony_
www.akazansky.ru
 
Аватар для anthony_
 
Регистрация: 13.04.2007
Сообщений: 2,480
Репутация: 392967
Отправить сообщение для anthony_ с помощью Skype™
Социальные сети Профиль в ВКонтакте

По умолчанию Ответ: "Качалка" дома. Посоветуйте методику.

В качестве альтернативы хочу высказать вот какую мысль.
Самая лучшая программа тренировки - это не обещание самому себе неприменно заняться спортом и планы присмотреть себе подходящие гантели, а любовь к физическим упражнениям и вообще к спорту.

Предлагаю следующий вариант. Не тратить время и деньги на железки, которые обычно у многих старателей стоят бесхозно на балконе (неспортивным людям они очень быстро надоедают), а раз уж наступила весна и впереди лето, не дышать дома пылью, а каждый вечер - на ближайший школьный дор: турники, брусья, бег по школьному стадиону. На этих всем известных гим. снарядах можно проработать все группы мышц. И спорт, и воздух свежий, и отличное времяпровождение перед сном. После занятий - пакет томатного сока и наслаждение приятной весенней прохладой.

p.s. И не стоит говорить, что мышцы не растут или набор упражнений ограничен. Все ростет, и вариантов упражнений - масса. Главное- это желание, старание и систематичность занятий.
__________________
SEO консалтинг, маркетинговые изыскания, поиск новых точек роста. Опыт работы более 10 лет.
В ТОП выдачи без предоплат и оплатой за результат! Связь.
anthony_ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.04.2010, 15:51   #47
Rul
Кандидат наук
 
Аватар для Rul
 
Регистрация: 01.02.2006
Адрес: Харьков
Сообщений: 346
Репутация: 5064

По умолчанию Ответ: "Качалка" дома. Посоветуйте методику.

Цитата:
Сообщение от Циник Посмотреть сообщение
А кто тут говорил про набор мясца?
Тут про сброс веса говорят
В первом сообщении и названии темы такого нет.
Rul вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.04.2010, 16:25   #48
TheGRAM
НашаRussia реггер-ниггер)
 
Аватар для TheGRAM
 
Регистрация: 23.07.2008
Сообщений: 1,867
Репутация: 346162
Отправить сообщение для TheGRAM с помощью ICQ

ТопикСтартер Ответ: "Качалка" дома. Посоветуйте методику.

This is it, в трени 2 часа ничего нет, если вы вообще, а не по теме. Есть и те кто по 3 в зале проводит. Цели стать КМС нет. Есть цель скинуть сальце, стараясь не потерять при этом мышцы. Я разряды себе набирать не стремлюсь. По крайней мере ближайший год.
TheGRAM вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.04.2010, 02:21   #49
m.e.f
Дипломник
 
Аватар для m.e.f
 
Регистрация: 07.02.2010
Сообщений: 54
Репутация: -311

По умолчанию Ответ: "Качалка" дома. Посоветуйте методику.

Цитата:
Сообщение от This is it Посмотреть сообщение
+1

давайте подсчитаем: плечи+ноги
плечи:
- жим из-за головы (5 х 5 силовой)
- жим с груди (5 х 5 силовой)
- тяга к подбор (3 х 8)
- жим изолированный в тренажере (3 х 8)

в среднем 15 мин на каждый итого 15х4 = 1 час плечи

ноги:
- присед (разминка, 5 х 5) 30 мин
- разгибание (4 х 8) 15 мин
- голень (5х20) 15 мин

итого 2 часа без пресса, шеи и общения с телочками
И как я 10-11 упражнений в один час помещаю, сам не знаю
И у вас наверно очень крепкие суставы, если вы делаете жим из-за головы 5*5.
m.e.f вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.04.2010, 04:24   #50
jcrush
_ STFW.Ru
 
Аватар для jcrush
 
Регистрация: 05.07.2004
Адрес: Khabara.Ru
Сообщений: 4,761
Репутация: 381380
Отправить сообщение для jcrush с помощью ICQ Отправить сообщение для jcrush с помощью Skype™
Социальные сети Профиль в ВКонтакте Профиль на Хабрахабре Аккаунт в Telegram

По умолчанию Ответ: "Качалка" дома. Посоветуйте методику.

Программа от меня
Имхо купить скамью и штангу самое лучшее, сам так и сделал.
__________________
» Блог - SEO-заметки. ДВчат: @dvchat
jcrush вне форума   Ответить с цитированием
Ответ



Опции темы

Быстрый переход


Регистрация Справка Календарь Поддержка Все разделы прочитаны