Вернуться   Форум об интернет-маркетинге > >
Ответ
 
Опции темы
Старый 18.04.2019, 11:49   #61
bridal777
Академик
 
Аватар для bridal777
 
Регистрация: 06.11.2008
Сообщений: 2,397
Репутация: 181276

По умолчанию Re: 100 отжиманий челлендж ! - 3

А я сегодня в зале на петлях отжимался - делал самый сложный вариант(практически горизонтально), но за счет того что на петлях работают еще и мышцы кора и стабилизаторы. Аж огнем пекли мышцы.
__________________
Realpush.net - TOP монетизация PUSH подписок
MedTeaser - CTR и доход на высоте!|HIGH конверт гэмблинг трафа
UnionPharm Еврофарма с 50% с ордера для всех!|BEST СРА в СНГ с высокими ставками!
bridal777 вне форума   Ответить с цитированием

Реклама
Старый 18.04.2019, 12:06   #62
palshturm
Аспирант
 
Аватар для palshturm
 
Регистрация: 20.03.2004
Сообщений: 130
Репутация: 29335

По умолчанию Re: 100 отжиманий челлендж ! - 3

Обязательно
пн, вт, ср, чт, пт,
отжимания 20 x 5 (руки ставлю близко, указательные пальца касаются друг-друга), иногда делаю чуть больше ста, принципиально, но за раз отжаться более 40 тяжко...
Пресс 50x2 x 4 (разные 8 упражнений)
Выходной сб, вс.
а более года назад в первый день не смог отжаться 10 x 3, и пресс 20 x 6, все болело ))
palshturm вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.04.2019, 04:58   #63
GSRush
Профессор
 
Аватар для GSRush
 
Регистрация: 28.06.2013
Адрес: Красноярск
Сообщений: 715
Репутация: 17937

ТопикСтартер Re: 100 отжиманий челлендж ! - 3

Пропустил вчера тренировку. Второй раз с начала этой ветки.
__________________
Позиции проверяй Тут.
GSRush вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.04.2019, 09:59   #64
bridal777
Академик
 
Аватар для bridal777
 
Регистрация: 06.11.2008
Сообщений: 2,397
Репутация: 181276

По умолчанию Re: 100 отжиманий челлендж ! - 3

А я в зал вчера пошел, на групповую с девочками. У них там весело Помимо визуальной составляющей(на удивление девочки все более-менее, без явных перекосов по фигуре) так еще и нагрузка дай боже. Думал, легкие выплюну
bridal777 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ



Опции темы

Быстрый переход


Регистрация Справка Календарь Поддержка Все разделы прочитаны