- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Все что нужно знать о DDоS-атаках грамотному менеджеру
И как реагировать на "пожар", когда неизвестно, где хранятся "огнетушители
Антон Никонов
Здравствуйте,
Кто сколько жмет штангу? Интересно какой вес кто берет?
Здравствуйте,
Кто сколько жмет штангу? Интересно какой вес кто берет?
Уточняй - жим лежа или чем хочешь похвастаться?
Вот и подснежники пошли.
три раза жму
80 на 20 делаю, на раз где-то 110.
100 на раз
На повторения: 100 на 15 (вес был около 85)
130 на 2, тогда вес был около 79.
Рост 177, 33 года.
100 кг, 3 подхода по 6 повторений (было 2 недели назад в последнем комплексе).
пару подходов по 80
100 на раз, занимаюсь 9 месяцев
Жму 500р на зал
алкоголик 40лет