- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
В 2023 году Одноклассники пресекли более 9 млн подозрительных входов в учетные записи
И выявили более 7 млн подозрительных пользователей
Оксана Мамчуева
Переиграть и победить: как анализировать конкурентов для продвижения сайта
С помощью Ahrefs
Александр Шестаков
Проблема в висцеральном ожирении, а у Nassa просто жир под кожей был, а не внутри брюха.
Обвисает как раз у тех, у кого пузо не плотное))
Висцеральный жир и есть внутренний жир, а не подкожный.
5кг в месяц он худел худел. Просто питание - даже в зал можно не ходить. Береш калькулятор и считаеш. Должно быть на 10-20% ниже нормы.
А если до этого прибухивал - то 5кг воды вообще было и вышла она сразу. Тоесть похудел на 15кг за 4 месяца.
Я за 6 месяцев с 98 до 80, только едой 🤪
Висит только настроение 🤣
Я сбрасывал с 96 до 79 примерно за 7 месяцев. Причем это зимнее время было и больше не набирал, килограмма 3-4 отыграло вверх. Калории не считал, просто ограничил углеводы, в рационе в основном белки (курица, индейка, молочные продукты) и овощи (т.е. больше клетчатка, чем углеводы). Я. Брин кстати правильно обьясняет это явление - кетоз, т.е. энергетическое голодание клеток из за недостатка углеводов. Организм начинает расщеплять жир из за недостатка энергии, мышцы по большей части не горят, т.к. белка достаточно, горит именно жир.
Если висит кожа, значит слишком быстрый сброс веса идет и она не успевает подстроиться. Или вода выходит, также горят мышцы, а жир остается. Обычно худеющие хотят сбросить в первую очередь жир, а не вес. Необходимы продукты богатые коллаганеном (или витамины).
В моем опыте 21 кг за 2 месяца. Все пугались потом))) Кожа со временем сама восстановилась и вес чуток набрался)
Друзья, за 4 месяца с 98 до 76.
На животе всё висит(
Кроме операции, может есть какие уколы, в кожу, чтобы убрать.
Всякие обёртывания, растирания кофе что-то не заметно(((
А, физ упражнения не советовать) Я потому и похудел что 4 дня в неделю силовая час , час после силовой - кардио с ЧСС 120, а на 5-й день 15 км бег
сейчас существует лазерная коррекция. убирает растяжки, делает кожу упругой и эластичной :)
Важно не просто сбросить 20 кг, а не набрать их потом снова.