100 отжиманий челлендж ! - 4

Для спорта может быть, а здоровье вы гробите своими 100 отжиманиями, 100 приседаниями и тд

---------- Добавлено 04.04.2020 в 19:41 ----------

Пиво на сердечно ссудистую плохо вляет, что бьет очень сильно по яйцам🍻

Я-то думал, что та тема заброшена, потому что результат достигнут. А оказывается, все достижения просрал... :(

В принципе, так можно сказать. Нужно опять пробовать. 🍿

Лучше в тренажерку ходить. Первые недели все аццки болит, потом втягиваешься. Протеины всякие начинаются, БЦА-шки и прочие креатины.

Нафига жопу рвать? Всё должно быть естественно и в удовольствие.

Рвать не надо. В зале все в удовольствие занимаются. )

---------- Добавлено 05.04.2020 в 02:09 ----------

Спорт это ваше здоровье и самочувствие, что отражается в т.ч. на кпд в рабочее время. Понимаешь это только тогда, когда начинаешь плотно заниматься длительное время.

Без спорта эффективность работы низкая.

Я вообще-то про "прочие креатины".

Зачем рвать, все в удовольствие. Протеин - покрыть недостачу белка, БЦАА - восстановление, креатин...

Когда ты дрыщ, приходится прибегать к различного рода добавкам. Но все в удовольствие. Опа цела :)

Доброго! В 80-е, был 190, и ....как говорят два метра сухостоя. Не было протеинов и других прибамбасов. Через три года, постепенного увеличения нагрузок, делал по 25 подходов на каждую мышцу - два раза в неделю. При этом суперсетами: бицепс/трицепс и т.д. с отдыхом не более двух минут между суперсетами. Знающие, поймут ритм тренинга. Перед армией, в 18 лет, можно было на конкурс ехать. В становой, уже точно не помню, брал 250 кг. Не было протеинов, витаминов специальных, да и денег на них не было... Ели борщ, каши т.д. Просто был жесткий кач. Поэтому, результата можно добиться и без разных добавок, натуральным способом. Сейчас, сидя дома понимаю, что очень важны аэробные нагрузки, помимо отжиманий и приседаний(дома есть штанга, гантели, станок с доской для преса). Поэтому, использую нижеследующию технику:

Необходимо гармонично соединять, чтобы в 50 приблизится к такой форме:

Ну форма – это как бы дело десятое. Главное – давать организму физические нагрузки. Лично мне хреновато становится, если я дня три хоть какую-то зарядку не сделаю.