- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
В 2023 году Одноклассники пресекли более 9 млн подозрительных входов в учетные записи
И выявили более 7 млн подозрительных пользователей
Оксана Мамчуева
Переиграть и победить: как анализировать конкурентов для продвижения сайта
С помощью Ahrefs
Александр Шестаков
загрузил и себе приложение... посмотрим, на долго ли меня хватит)))
фактически отжался 20, но начал с 11-15, последний подход "умирал"
Скачал приложение, присоединяюсь :)
Welcome!
Главное войти в процесс, а там само пойдет.
🍿
Сегодняшняя тренировка, теперь 2 дня отдыха. 🍿
Очередная тренировка.
честно скажу, я против спорта. думаю, лучше бухать и забить.
честно скажу, я против спорта. думаю, лучше бухать и забить.
Вот кстати начал почитывать что есть до и после тренировки и вот что попалось:
Сегодняшняя тренировка.
Выполнил самую первую по уровню сложности программу. Сегодня был последний день.
Ну и первые 100 отжиманий, правда не за раз. 🍿
до 100 раз чистой тенхикой за 1 один подход за стандарт соревнований 3 мин
это равно 1 разряду в легкой атлетике по трудности достижения (то есть очень трудно и это спорт молодых, для тех кому за 40 скорее всего просто невозможно).
И имхо без жима лежа штанги больше своего веса на 20% и вовсе недостижимо за разумные сроки с разумными трудозатратами.
Т.е. жим штанги больше своего веса это дает шанс достигнуть 100 раз, иначе все становится призрачным и потребует фанатизма
Мемори, тут не спортсмены, а айтишники. Соточка за 3-4 подхода с перерывом в минуту уже успех неимоверный :)
до 100 раз чистой тенхикой за 1 один подход за стандарт соревнований 3 мин
это равно 1 разряду в легкой атлетике по трудности достижения (то есть очень трудно и это спорт молодых, для тех кому за 40 скорее всего просто невозможно).
И имхо без жима лежа штанги больше своего веса на 20% и вовсе недостижимо за разумные сроки с разумными трудозатратами.
Т.е. жим штанги больше своего веса это дает шанс достигнуть 100 раз, иначе все становится призрачным и потребует фанатизма
Ну вот, это надо записать, штангу потом добавить.
Мемори, тут не спортсмены, а айтишники. Соточка за 3-4 подхода с перерывом в минуту уже успех неимоверный :)
А что, как стейдж 1 это вполне результат.
Прошлый раз я так добрался до 85. 🍿
Давайте еще пресс качать? Я тогда с вами.
Так отжимания делаю по 4 раза в неделю на тренировки, разные всякие с петлями и без - тошнит уже от них. А вот на пресс маловато напряга - я бы еще дома позанимался, но стимула нет.