Вело

Нет, объемы это зимне-весенняя база к предстоящему сезону. Профи после ноября (традиционный месяц отдыха) начинают катать длинные (по 6-7-8 часов) треньки на низком пульсе, аж до марта до первых гонок. Потом уже набор формы чередой простых и интенсивных тренировок ну и гонки (что по сути тоже тренировка). Изредка раз в неделю выкатывают объемную

Смотрите, что произошло. Я два года 2014 и 2015 накатывал большие обьемы, постепенно с небольшого и до ста в день. Меньше 50 в день не катал. Раз в неделю 100+. Через день 60-70. Как это называется, матрасил. Средняя по компьютеру 20. На низком пульсе, катался в свое удовольствие. В 2016, летом, получил прекрасную физическую форму и почувствовал, что могу все. Я пожег всю глюкозу, затем сжег весь жир нахрен, начали гореть штаны :), и потерял более 40 кг. Ежедневные 2-5 часовые покатушки сделали свое дело. Мне зачесалось ехать быстро. Давай катать интервалы. Интенсивные. И тут пришло понимание, что я говно. Причем полное. Конкретное. Так закончился 2016, а тут как раз произошли изменения в жизни и я выпал по тех причинам. Раз в неделю это фиаско. Возобновил в 2018 естественно с желания ломить как демон. Но нет. Не выходит. Что ни делаю, а быстро ехать три часа не могу. И давление начало долбить и аритмия. Средняя не поднимается выше 28-30. Обычно на сотке 26.

Короче, такая тема. Я должен ехать быстро. Обязан. Любой ценой. Как хотите.

Посоветуйте.

zahar-zaharych, все верно, объемы сажают скорость, профи когда с них выходят перед первыми гонками тоже как говно.

Так никто не может: Екимов рассказывал что разделки больше 50 км (1 час примерно) ему уже тяжело

Единственное противопоказание это риск того что организм может сократить выроботку его же. Поэтому круглый год принимать вроде нельзя. Я пью месяца 3-4 в общем в год вот уже лет 7.

Так же стоит покупать именно карнитин с приставкой АЦЕТИЛ так как в таком случае он проникает через гемато-энцефалический барьер и поступает дополнительно в мозг. Гуглите найдете всю информацию, противопоказаний у препарата вообще нет, как и передозировки. Все абсолютно безопасно.

Вот последний такой пью правда он не ацетил но другого чет не было =) в среднем пью дозировку 4000

https://www.fitnessbar.ru/catalog/liquid--liquid-l-carnitine-crystal-5000-1000-ml/

Что странно, что магазины спортипа вообще не пишут о том, что в первую очередь это сердечный препарат )))

Ну и вишенка на торте - после забуха с утреца его стоит выпить тоже и моторчик тикает как часики =)

видос от бывшего форумчанина - https://youtu.be/9guMQWgH--A

А что тут можно сказать? Прикольно, например, на рыбалку гонять в задницу мира с мотором - в 4 утра крутить педали то еще удовольствие, проверено многократно. В обычной жизни весь кайф именно в педалировании.

Шо, три часа без остановок?

Какие у нас красоты? Пустыню Гоби на фотографии видел? То же самое. Да ещё сто раз езженое. И сидишь харей в асфальт. Глаза как у краба через лоб выворачиваешь - вперед смотришь, чтобы лбом не упереться в что нибудь со всей дури. Седло как дощечка от овощного ящика, только еще тверже. Вот и гонишь чтобы быстрее приехать и встать на ноги как нормальный человек. Осмотреться. :)

Уговорили. Старенький я и хворенький уже. Сооружу из стартона себе сингл, поставлю звезду сзади на 18, с рулем типа пафа и поеду по европе в неспешном темпе. Буду семки лузгать и наслаждаться, попукивая на подьемах.

Доеду до испании. Мда. Наверное доеду ))

Я то и с горочки не обгоню. А ты вот пролистай эту темку назад и посмотри пост, где снег, горы и циферки - набор высоты, время... Этот догонит ;) Для меня это походу останутся только мечты. Но, клянусь, в моменты, когда достаешь мопед или электровел и когда они нервно вертят головой, это высочайшее наслаждение, сопровождающееся кашлем до блювоты и потоками пота по глазам... Счастливый и улыбаешься как Гагарин. Это болезнь.

Помню как-то в Швейцарских Альпах ехал неспешно вверх, любовался красотами. Обогнал меня такой с довольной рожей, где-то через полчаса увидел его на обочине с севшей батарейкой, а она небось весит больше чем весь мой велик🤣

Вообще электриков много щас в Европе, но на больших перевалах большинство заряд экономят и ползут медленно, таких обогнать раз плюнуть

не, я про мышцы ног, мышцы закислились, что вызывает их разрушение.

сердце - это отдельный разговор.

не у всех, вот сегодня или завтра триатлонный старт в Бахрейне, поэтому у каждого спортсмена свой годовой план с учетом выбранных важных стартов, а не связанных с погодой зима-лето.

---------- Добавлено 06.12.2019 в 23:22 ----------

потому что разные типы мышечных волокон задействованы и разные системы энергообеспечения, ты натренировал окислительные мышечные волокна и аэробную систему энергообеспечения, а в интенсивных интервалах уже подключаются силовые волокна и анаэробная энергосистема, в коротких спринтах до 10 секунд - фосфатная система.

че, норм скорость для любителя, хотя смотря что за вел, шоссе?

---------- Добавлено 06.12.2019 в 23:23 ----------

быстро и долго? отодвигать точку ПАНО в большую сторону))

---------- Добавлено 06.12.2019 в 23:32 ----------

на чела почитай https://www.instagram.com/p/B5fxk1EqvPn/

В темповых видах спорта на выносливость главное это сердечно-сосудистая система, а мышцы (если не спринтер) дело десятое, у некоторых высушенных горняков ноги как спички.

А любителям с их малюсенькими сердцем и легкими, даже те мышцы ног что от лежания на диване остались, перенапрячь очень сложно