- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
В 2023 году Google заблокировал более 170 млн фальшивых отзывов на Картах
Это на 45% больше, чем в 2022 году
Оксана Мамчуева
Т.е. жим штанги больше своего веса это дает шанс достигнуть 100 раз, иначе все становится призрачным и потребует фанатизма
Не согласен. Тут и разные группы мышц работают, и разный режим их работы: это как сравнивать спринтера с марафонцем.
Давайте еще пресс качать? Я тогда с вами.
Так отжимания делаю по 4 раза в неделю на тренировки, разные всякие с петлями и без - тошнит уже от них. А вот на пресс маловато напряга - я бы еще дома позанимался, но стимула нет.
И как самочувствие?
На пресс думаю по позже перейти. Сейчас бы с отжиманиями из графика не выбиться. 🍿
с отжиманиями из графика не выбиться
Пн, Ср, Пт - отжимания
Вт, Чт - пресс
Сб, Вс - выходные дни ☝
Sitealert, да, давайте, я за! У меня как раз тренировки во вт и чт менее интенсивные.
Предлагайте по какой схеме/приложухе, и кто в теме?
Кстати самочувствие норм - спустя месяц привык и втянулся, сейчас повышаю нагрузки.
Начал программу под номером 2.
Сегодня выполнил.
🍿
Эй, пузаны! Хорош лениться - лето скоро, будете на пляже девушек пузом-холодцом привлекать? :)
Давайте пресс качать!
Эй, пузаны! Хорош лениться - лето скоро, будете на пляже девушек пузом-холодцом привлекать? :)
Давайте пресс качать!
Вот насколько я замечал, то холодец уходит в следующей последовательности:
Верхняя часть живота -> Лицо -> Бока -> Нижняя часть живота
Today's тренировка.
Вот насколько я замечал, то холодец уходит в следующей последовательности:
Верхняя часть живота -> Лицо -> Бока -> Нижняя часть живота
У меня лицо первым "сдувается" а потом верхняя часть - бока - нижняя часть.
А если в бадминтон поиграть час-два - сразу косые обозначаются визуально. Правда спина болит потом.
У меня лицо первым "сдувается" а потом верхняя часть - бока - нижняя часть.
А если в бадминтон поиграть час-два - сразу косые обозначаются визуально. Правда спина болит потом.
Бадминтон ребенку купить что-ли. 🍿