Как не сесть фрилансеру?

Пытался лежать и полулежать, неудобно. Теперь просто стал больше перерывов в работе делать.

угу вот откуда берутся небылицы про проблемы с позвоночником

гуляй чаще, в спортзал ходи...

Вы забыли об ещё варианте - стоя. :) Я как-то прочитал на хабре об этом варианте, то в принципе в нём что-то есть - много так не постоишь, а значит меньше времени на форум и подобное ненужно время провождение тратится.

да че ж небылицы - мне мои органы не врут - сигнализируют и я им верю)

Про спортзал - дело ясное и нужное, но, во-первых, лично мне сейчас кардиолог запретил до весны, а, во-вторых, какое-то время за компом все равно ж будешь проводить между спортзалами - вот как лучше/оптимально его проводить, в какой позе - в этом вопрос. Мы ж не в офисе, где только сидеть можно - у нас есть место для маневров, но хочется научного подхода что ли :)

Полулежа в основном за компом. Раньше ходил в спорт зал (раз в неделю). Сейчас не хожу, но я каждый день гуляю по 5-7 километров (иногда больше,просто выхожу из дома и иду, когда надоест, сажусь в газель и еду домой), стараюсь каждый день отжиматься или поприседать, в общем гоняю кровь по возможности.

wrangray, на этот счет врачи рекомендуют каждые 20 мин. вставать и 3-5 минут ходить. Тогда не будет застоев и плохого кровообращения.

Думаю что не важно как, главное чтобы было удобно.

А для здоровья фрилансера главный риск - в недостаточной физической нагрузке.

Начал делать ежедневные прогулки, по времени где-то 1 час, спортивной ходьбой. За неделю самочувствие улучшилось ощутимо. Думаю со временем увеличивать и время и интенсивность нагрузки.

Для хребта - зарядка с специальными упражнениями и тренировка (в спортзале) мышц спины.

Я кстати ходить тоже начал после того как сердце начало давать о себе знать. В первый период - после того как месяц регулярно занимался ходбой про проблемы с сердцем забыл.

Kartinka2008, угу, я уже как-то отписывал, что мне кардиолог прям прописал утром, днем и вечером теперь прогуливаться для сердца по неск. километров - гиподинамия, недостаток физ.нагрузки и сердце офигевает "зачем я ему вообще нужно этому сидню" :)

wrangray добавил 12.10.2011 в 19:03

это они рекомендуют тем, кто сидит, наверное :) А вот спросить бы у них - если сидеть не обязательно, то как посоветуете?

wrangray добавил 12.10.2011 в 19:11

Давило? Типа "грудной жабы"? У меня особенно в лежачем состоянии, перед сном очень неприятно было.

Туточки через одного такие, это вы зря так. Щас и залезут, и вылезут, и расскажут, как правильно, если чо.

wrangray, если конкретно по позе в которой работать, то, помню, раньше в одном из топиков серча кто-то убедительно так писал, что для хребта самая лучшая поза - это лёжа, тогда никакой нагрузки на хребет нету.

Ну и думаю, что для кровообращения действительно будет полезно: