Ожирение и отношение к этому

Вставлю и свои пять копеек по поводу... здоровья: в начале проверяем его (чтобы не было такого, что вес у вас растёт из-за каких-то внутренних проблем или приёма лекарств) и только потом уже худеем, причём в идеале на здоровой пище. Физические нагрузки, если вы активны по жизни (на работе носитесь как угорелый, по магазинам бегаете на своих двоих, дома шуршите до поздней ночи), по сути и не нужны, так как вы их получаете естественным путём...

Это не их путь, Юлия, они будут спрашивать советов на непрофильных форумах и у знакомых. Так у их мозг устроен.

Ору… нуль жжет. 

« А внутри у ей неонка» 

Нет, Юлия. Естественным путём вы получаете избыточную нагрузку на ноги. 

Физическая культура на то и культура, чтобы развивать все мышечные группы равномерно. Если у вас ослабнет спина, вы не сможете переносить те нагрузки, которые могут возникнуть в обыденной жизни - это чревато растяжением, защемлением и прочими неприятностями.

Если вы не развиваете плечевой пояс, а ещё много сидите за компьютером - нарушение осанки, сутулость, последующие затекание шеи и прочее, прочее, прочее.

Мы не страусы, чтобы просто бегать, мы люди со своей мышечной конфигурацией и она такая не просто так. 

Естественные нагрузки вы получаете, если ведете разнообразные физические нагрузки, тогда - да.