- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Как снизить ДРР до 4,38% и повысить продажи с помощью VK Рекламы
Для интернет-магазина инженерных систем
Мария Лосева
Приветствую! Вопрошаю к коллективному разуму.
Я тут недавно начитался, насмотрелся та и сам дошел к тому, что нужно завтракать, при этом не говно всякое употреблять, а что-то полезное, чтобы зарядить себя на целый день. Так вот возник вопрос, а что же кушать то и сколько?
Слышал что делают коктейли типа черника+протеин и т.д. Но у нас фиг достанешь чернику нормальную, а если достанешь - дороговато выходит.
Чтобы такое утром кушать, чтобы было питательно и полезно? Вкус стоит на последнем месте, я бы сказал, но было бы приятно жевать что-то приятное.
Поделитесь опытом и советами. З.Ы. Пиво, виски, коньяк и вино не предлагать - вообще все алкогольное с утра пить считаю моветоном, да простит меня Бардо и Мишка.:popcorn:
Овсянка сэр! :)
Для обычного человека (не качка) никаких протеиновых коктейлей с утра не нужно.
Как вариант, обычный омлет с беконом, помидор и свежемолотый кофе. На часа 3 хватает, а дальше уже обед 😂
Rataban, та я вот думаю, что омлет жаренные не совсем торт...)
насчет овсянки думаю, но чет как-то банальненько)
Неужели никто не питается правильно?
Каша (рис, гречка и т. п. с "медленными" углеводами) + куриная грудка отварная + салат. Запить это всё можно чаем или соком.
борщ православный
В овсянку или гречку крошу 2-3 вареных яйца, на выходе имеем медленные углеводы и белок, как бы лучше ничего не придумано, но надоедает
---------- Добавлено 06.08.2015 в 10:24 ----------
Каша (рис, гречка и т. п. с "медленными" углеводами) + куриная грудка отварная + салат. Запить это всё можно чаем или соком.
это я бы на обед поставил, но не принципиально
Rataban, та я вот думаю, что омлет жаренные не совсем торт...)
насчет овсянки думаю, но чет как-то банальненько)
Неужели никто не питается правильно?
Ну я же не знаю глубину твоей замороченности, правильным питанием.
Тогда покупай пароварку, будешь все запаривать, говорят полезнее пропаренных продуктов, нет на свете ничего. Витамины все остаются, а токсины наоборот, все выпариваются.☝
Rataban, та я вот думаю, что омлет жаренные не совсем торт...)
насчет овсянки думаю, но чет как-то банальненько)
Неужели никто не питается правильно?
Варенные яйца - тоже вариант.
Мне нравится овсянка, хоть и банальненко. Только я люблю на молоке, хотя к молоку сейчас неоднозначное отношение, но мне нравится.
Творог. Я ем в извращённой форме - с кефиром и поливаю мёдом, но мне нравится :) Можно заменить йогуртом, но йогурт на завтрак - не лучший вариант.
У вас есть утром время для готовки?
Рыбка или грудка, приготовленные на пару и к ним свежие овощи или салат.
Паровые котлеты из телятины или индюшки. На гарнир овощи.
Как вариант - творожная запеканка, хотя уже не так полезно за счёт сахара и манки. Если "заморочиться", то можно манку заменить кукурузной или пшонной кашей, измолотой в кофемолке.
Тушенные овощи, например кабачки со спаржовой фасолью и помидорами.
Запить это всё можно чаем или соком.
Ну коль речь зашла о правильном питании, то не рекомендуют запивать, чтобы не разбавлять желудочный сок и не вызывать брожение в желудке.
Жидкость принимать за полчаса-час до еды и через час - два после.
Ну я же не знаю глубину твоей замороченности, правильным питанием.
Тогда покупай пароварку, будешь все запаривать, говорят полезнее пропаренных продуктов, нет на свете ничего. Витамины все остаются, а токсины наоборот, все выпариваются.☝
Я не замороченная. Но купила и очень довольна. Изначально даже не предполагала, что буду её использовать так часто.
Вкус приготовленного очень отличается от жаренного и тушенного. Моим нравится. Да и стоит она ерунду.
Овсянка + 2 яйца + банан. Если надоедает, то вместо овсянки пшенку или омлет.
Спасибо за ответы, у меня есть возможность брать хорошие яца домашние, так что пока будет либо гречка с яйцами, либо овсянка + фрукты.