- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Как снизить ДРР до 4,38% и повысить продажи с помощью VK Рекламы
Для интернет-магазина инженерных систем
Мария Лосева
В 2023 году Одноклассники пресекли более 9 млн подозрительных входов в учетные записи
И выявили более 7 млн подозрительных пользователей
Оксана Мамчуева
1000 в 3 подхода - это очень мощно)
Многое от техники отжимания зависит. Одно дело прорабатывать по максимуму мышцу и отжиматься практически от пола и до максимального распрямления рук...а другое дело, бывает, отжимаются еле сгибая руки.
Очередная попытка, на старте 24 отжимания за тренировку. 🍿
Вот что на следующее занятие:
Приятная слабость в мышцах.
Даже хотел жахнуть и отписаться вот в этой теме (/ru/forum/966368), но как-то передумал. Завтра с утра тренировка. 🍿
Сегодня выполнил 32 за тренировку. Вроде смешная цифра. Но прогресс идет.
Отправлено с моего MI NOTE LTE через Tapatalk
Только что. 🍿
пока отжимаешься до 25-30 раз все как бы понятно, силы не хватает, выносливости речь идет о начальном уровне... А вот когда достиг скажем 40-45 раз возикает вопрос почему могу 40 а 100 не могу.. чем кардинально отличаются друг от друга скажем 39 отжимание, 49, и 79 с точки зрения мышц... ? Почему 40 раз может отжаться практически любой, а 100 (чистых) это уже больше цирковой трюк?
Почему 40 раз может отжаться практически любой, а 100 (чистых) это уже больше цирковой трюк?
А кто его знает. Нужно спрашивать у спортивной медицины.
Только что. 🍿
медицина лечит больных... мы же не считаем тех кто отжимается 20-30 раз больными... значит медицина их вылечить не сможет :) То есть медицина на эти вопросы гарантировано НЕ ответит.
Раш, вам сколько лет? Если больше 30, то никаких вопросов.
Отжимаюсь раз 60 для разминки во время работы. Больше не хочу, дабы не портить суставы. Но, увеличить до 100 - это неделя тренировок и нормальной еды. Особенно летом, когда солнце светит.
медицина лечит больных... мы же не считаем тех кто отжимается 20-30 раз больными... значит медицина их вылечить не сможет :) То есть медицина на эти вопросы гарантировано НЕ ответит.
О как
SmertoO в век интернета без видео хвастаться это позор :) Хвастаешь что 60 - ну покажи видео со своими 60 ! Посмотрим посмеемся... ЧИСТЫХ 100 раз, без кривляний и дерганий, четкая фиксация на выпрямленных локтях и прямой спине, и такая же четкая фиксация в лежачем положении с касанием, полным, всем телом пола, темп - 100 отжиманий за 3 минуты. - таких видео в интернет считанные единицы. И они набирают по 100-200 тыс просмотров и более. Так что если ты сможешь реально сделать такой трюк - то работать тебе больше не надо будет, на youtube будешь зарабатывать больше чем сейчас! А если еще и сможешь других людей этому обучать - то будешь великим знаменитым тренером.