- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Как удалить плохие SEO-ссылки и очистить ссылочную массу сайта
Применяем отклонение ссылок
Сервис Rookee
GSRush, Серега ты чтоли? :)
Не а. 🍿
Сегодня, всё болит:
К разговору о правильности:
http://gto.ru/recomendations/8
Сегодня совсем умотался, перенс тренировку на завтра. 🍿
Сегодня совсем умотался, перенс тренировку на завтра. 🍿
Ваше самоистязание ничем хорошим не закончится, нельзя одни и те же мышцы долбить каждый день, они же должны когда-то восстанавливаться. Делайте между вашими тренировками минимум два дня отдыха и прогресс будет обязательно.
Ваше самоистязание ничем хорошим не закончится, нельзя одни и те же мышцы долбить каждый день, они же должны когда-то восстанавливаться. Делайте между вашими тренировками минимум два дня отдыха и прогресс будет обязательно.
Тоже смутил такой интенсивный упор на одно упражнение. Особенно если нужен результат по количеству отжиманий, а не сжигание жира к примеру.
Через день имеет смысл тренироваться если тренировки разбивать на разные группы мышц.
Не а. 🍿
Сегодня, всё болит:
Слабовато ты чет :kozak:
я стартанул с 31 уровня Железные банки всего отжиманий 86 и чет понял что маловато 🙅
Слабовато ты чет :kozak:
я стартанул с 31 уровня Железные банки всего отжиманий 86 и чет понял что маловато 🙅
Ну кому сколько. 🤪 Я до этого год ничего кроме кнопок на кливиатуре не нажимал. 🍿 Зато сейчас в тонус прихожу. :kozak:
Ну кому сколько. 🤪 Я до этого год ничего кроме кнопок на кливиатуре не нажимал. 🍿 Зато сейчас в тонус прихожу. :kozak:
чувак, у меня просто в институте кнопки на клаве были по пол кило - и на перфокартах еще программировали - так что это типа врожденный атлетизм :)))))
... Делайте между вашими тренировками минимум два дня отдыха и прогресс будет обязательно.
... Через день имеет смысл тренироваться если тренировки разбивать на разные группы мышц.
График такой:
тренировка
48 часов отдых
тренировка
48 часов отдых
тренировка
72 часа отдых
и так по кругу
чувак, у меня просто в институте кнопки на клаве были по пол кило - и на перфокартах еще программировали - так что это типа врожденный атлетизм :)))))
Я не Серёга, но кажется что мы действительно знакомы. 🍿
Вчера:
Подтаял жирок на мышцах груди.
Не смог выполнить сегодняшнюю тренировку. В последнем подходе нужно было выполнить 21 отжимание, а я выполнил только 9. Интервал между подходами - 60 сек. С начала программы сегодня первый день когда "не смогли" именно мышцы груди. Программа предложила повторить эту тренировку через 48 часов.
Общий прогресс отжиманий за тренировку:
GSRush, у вас не появлялась мысль для той же самой цели строить тренировки, основываясь на интуиции и ощущениях, а не следовать предложенной методике?