Сколько занятий с тренером ?

devkalion, тренер понятие весьма размытое. Очень редко сейчас попадаются хорошие тренера, нежели выкачка денег. Мужчине бы я советовал ходить не в зал, а на единоборства. Тот же зал (общая физическая подготовка) + боевое искусство. Очень помогает и расслабляет, особенно после рабочего дня.

Как сказал Серегй Бадюк - странно смотреть на мужика, который вместо того чтобы боксировать грушу, крутит велосипед в зале.

Но сугубо мое мнение и дело каждого.

Забыл пометить. Моя ошибка. Почему я перестал заниматься каким видом спорта. Сломана была рука и сейчас пластина в руке. Относительно недавно разрешили заниматься спортом. До этого занимался на проф. уровне ролики и скейт. Только вот последние 4 года - упустил себя полностью. Хотя в зал никогда не ходил. И из за руки не смогу единоборством заниматься. Спорт зал и все упражнения разрешены. Вот только руку ударами травмировать нельзя

Моё фото о том какой я хомяк. http://s017.radikal.ru/i432/1512/40/8ffa4c6fd03f.jpg . Мне это не нравится и я хочу изменить себя

На начальном этапе нужно поставить технику и выработать общее понимание, потому 2 тренировки с тренером (в неделю). Потом добавить 2 с тренером+1 самостоятельная. А дальше сокращать кол-во тренировок с тренером до минимума. Это при условии:

• что вы занимаетесь для себя и не ставите никаких спортивных целей.
• вникаете в то что говорит тренер
• самостоятельно изучаете тему питания и упражнений
• у вас толковый тренер!!!!

Последний пункт, пожалуй, самый важный. Тренера выбрать очень не просто т. к. во многих залах их берут на работу просто за внешность. Не стесняйтесь и уточните есть ли у будущего тренера соответствующее образование, какой тренерский опыт, где выступал и т. п.

У двоих знакомых после занятий с горе-тренерами начались проблемы со спиной, так что не забивайте на этот момент.

спасибо большое за рекомендации перед началом...не ожидал что могу попасть на плохого тренера=(

У вас тренер Золотой чтоли?

У меня 5-7$ за 7 там с опытом чемпион чего-то там.

занимался месяц, 3 раза в неделю с тренером. теперь сам могу тренировать.

Для начала вам ОФП (зал не особо нужен) + диета.

с помощью правильной диеты (подсчет каллорий просто) скинете немного

С помощью ОФП подготовите тело к нагрузкам. сразу железо - плохая идея.

Тренер вам пока не нужен

Однозначно ОФП сначала, ведь тренер будет в затруднительном положении. С одной стороны, если он будет проводить легкую подготовку к физ нагрузкам в зале, у вас возникнет вопрос, за что вы платите и почему страдаете фигней, когда все вокруг качаются. Так что скорее всего выпишет вам какую-нибудь программу на 3 дня в неделю. Если раньше не занимались - через годик ждите диагноз гипертвофия левого желудочка сердца

а ОФП нельзя проводить в зале ? либо тогда начать с бассейна 3 раза в неделю? (знаю что будет тяжело...)

---------- Добавлено 11.12.2015 в 01:08 ----------

Вы с нуля сразу в зал?

Начните с самообразования, хотя бы отсюда http://sportwiki.to/%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%83%D1%8E_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D1%83 Прочитайте достаточно, что бы иметь общее представление о происходящем. Потому что нет смысла тратить 20 баксов на тренера, который будет разжевывать азбучные истины и превращать занятие в диалог вида

Тренер нужен для составления тренировочной/едовой программы и постановки техники, но что бы понять его программу и правильно понять что он говорит о технике, нужно хотя бы азы знать. Азы питания, азы техники упражнений, принципы составления тренировок. Сами Вы не сможете сделать правильные выводы и программу без опыта, но это хотя бы позволит Вам понимать что происходит и не наделать ошибок поняв тренера диаметрально противоположно.

Первая программа у Вас будет по сути ОФП, адаптация организма к нагрузкам и не более того. В принципе для этого Вам достаточно будет 3 занятий. На первом тренер поймет что Вы хотите и что из себя представляете, объяснит за питание и режим тренировок. На втором проведет по тренажерам, покажет технику и составит программу. На третьем Вы уточните то, что забыли или не поняли на первых двух. И дальше по программе будете заниматься от 3 до 6 месяцев. Если появятся вопросы - возьмете еще занятие или просто подойдете спросить.

Нууу..бери отпуск, приезжай в глубинку на месяц !

А ты ему передай, что странно смотреть на мужика с женскими сиськами (он поймет о чем я и тихонько вздохнет), а когда программиста заботит гармоничное и безопасное развитие - это не странно.