Бросаем курить?

Как удивительно совпало! Я тоже бросаю курить. Первым делом сократил потребление сигарет до 5 шт. в день. Ибо, считаю что организм не может так резко перестроится, а соответственно отвыкать нужно постепенно.

Неа...либо резко, либо никак. Проверено

tematika, Теоретически - правильно, практически - абсурд. Мазохизм это...

Нужно просто хорошо разозлиться на себя и бросить разом.

3 года как бросил.

раз пятнадцать писал, но не грех повторить, вдруг кому поможет:

1) постепенно (в течение месяца-двух) сокращать количество сигарет в день, параллельно перейдя на самый лёгкий вариант своего любимого табака (в моём случае был сначала winston one, потом parlament one). Самое тяжелое начинается тогда, когда остаётся 2-3 сигареты в сутки. Каждый раз думаешь: "эх, пообедал, теперь покурить бы", а потом осекаешься, осознав, что сейчас покуришь, а на "послеужина" уже не останется. Так я тянул достаточно долго, пару недель, со временем выкуривая не целую сигарету, а половину. Я специально на каждой сигарете ручкой поставил отметку.

Итого: после утреннего кофе полсигареты, и перед сном полсигареты, и так в течение пары недель, чтобы организм привык к такой дозе наркотика (ну а как, вещи лучше называть своими именами). Дальше вообще жуть -

2) Однажды утром взять и не покурить. А потом вечером не покурить. А потом снова утром не покурить и обязательно купить семечек. Если под одной крышей с вами живут люди - лучше заранее перед ними извиниться за то, что постоянно будете огрызаться или неадекватно реагировать на простые вещи. Пусть они поддержат.

Советую - лучше не пить совсем, так-как после "выпить" пробивает на "покурить" почти всегда! Две недели мучений - и я чётко осознал для себя, как легко стало ходить пешком, и что пешком с сумками на 10 этаж - не так проблематично, как раньше.

PS: Сейчас иногда выкуриваю сигарету-другую (раз в пару месяцев), в основном когда отдыхаю и выпиваю, и никаких проблем после этого не испытываю. Чего и вам желаю :)

проверено обратное (резко пробовал, не получилось), видимо от особенностей психики и организма зависит :)

А я и не начинал :p

советуют почитать Алена Карра (еслине ошибся в буквах) говорят помогает

я скачал но читать пока лень.

Я курил по пачке минимум в день. Курил 8 лет. Бросил.

Покупается зубная паста. Обязательно мятная. И по часам, раз в 15 минут, выдавливается небольшое количество в рот, размазывается по полости рта, и делается несколько глубоких вдохов. Минут 10-15 курить не хочется. Важно: надо делать это именно по часам, раз в 15 минут. А не тогда, когда захочется курить: тогда уже организм будет не адекватен. Через 1,5-2 недели можно увеличивать периоды.

а я не привыкаю к куреву :)

Маяковский как-то сказал, курить бросить легко, сам тысчу раз бросал. :)

ПО сабжу, очень хотелось бы бросить, но вот что то не хватает. :(