- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Как удалить плохие SEO-ссылки и очистить ссылочную массу сайта
Применяем отклонение ссылок
Сервис Rookee
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
В идеале-то женщину, но а так, хз, гидромассаж!
Думаю не нужно ничего объяснять - здесь у многих сидячая работа и шея вечно в напряжении, т.к. вынуждена поддерживать умную, или, как минимум, тяжелую голову.
Ткнулся в маркет - довольно большой выбор электронных массажёров для шеи, чем отличаются, какой лучше - разбираться, если честно, лень.
Посоветуйте кто какой юзает, помогает ли качественно расслабить мышцы шеи или это так, баловство?
- Это баловство, так как проблема при сидячей работе, не в самой шее - это уже результат
- Проблема в грудном отделе, и плечевых суставах
- Проблема грудного отдела, тоже следствие - поясничного отдела, и тазобедренных суставов
Как правильно заметили
Займитесь хатха-йогой. Как сможете стоять на голове - проблемы уйдут)
Не стоять на голове, а процесс - вставать на голову ( но лучше этого не делать - травмоопасно).
Вставать в стойку на руках, и не прыжком, а медленно с чувством с толком с расстановкой))
Т.е просто отдельные упражнения, особо не помогут.
Но есть маленькие нюансы:
- очень сложно найти хорошего грамотного инструктора йоги ( если большая часть медитация - инструктор йогу не знает)
- Довольно длительный процесс - пока вы поймете, пока ваше тело поймет, пока ваши мышцы и суставы поймут как правильно
Из всех комплексов йоги, которыми занимался, наиболее эффективное - Йога в гамаках
После комплекса тренировки, самое шикарное упражнение:
Никакой массажер не поможет. Спине нужно нагрузку давать, что мышцы имели должный объем и тонус. Остальное как мертвому кадило.
Именно так. Природу не обманешь, нужна физическая активность и разумные, нормированные физические нагрузки.
Правда нужно уметь правильно плавать, чтобы не нагружать шею (на ютубе есть вся инфа).
P.S. Дома юзаю массажную подушку uShiatsu. 3D-массаж, прогрев и т.д. и т.п. Но такого эффекта как от бассейна всё равно не получишь. С гидромассажем не сравнится.