- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Зачем быть уникальным в мире, где все можно скопировать
Почему так важна уникальность текста и как она влияет на SEO
Ingate Organic
В 2023 году Одноклассники пресекли более 9 млн подозрительных входов в учетные записи
И выявили более 7 млн подозрительных пользователей
Оксана Мамчуева
Ты всё ещё думаешь, что правильное питание - это дорого?
Coca-Cola - 45 рублей
Гамбургер из макдака (на фото именно он) - 43 рубля
Итого: 88 рублей.
Шах и мат, любитель здоровой пищи!
worldfoto, правильно. Воду можно вообще из-под крана пить.
Салат - купить кочан капусты.
По факту - для того, чтобы питаться правильно (и при этот как-то сытно), потребуется больше денег.
овсянка с добавлением яблока/банана. можно еще bcaa порошковых сыпать - и вкуснее, и полезнее
Полезно.
Каша (овсяная, геркулес) и крошите туда мелко порезанные фрукты яблоко, киви, банан, апельсин, мандарин, клубника вообщем что есть и что любите из фруктов.
Получается сытно и вкусно. Еще сок свежа выжатый ну для этого нужна соковыжималка. Вот ну а по утрам фрукты такие как апельсин вообщем цитрусовое не рекомендуется. Так как сок желудочный не поглощает кислоту утром. А в кашу пожалуйста тем более она лечит от гастрита, язвы и рака желудка.
Удачи... в преготовлении кашки.
Так как сок желудочный не поглощает кислоту утром. А в кашу пожалуйста тем более она лечит от гастрита, язвы и рака желудка.
Удачи... в преготовлении кашки.
Еще кашей можно лечить сифилис, туберкулез и волчанку.
Записывайте:
Берётся большая кружка.
1 ч.л. с верхом мёда
3 ч.л с верхом деревенской сметаны
горсть молотой корицы
Остальной объём заполняется деревенским творогом.
Масса разминается до однородного состояния.
Съедается в один присест.
Бывает, перед тренировкой в семь утра совсем нет времени поесть, тогда съедаю пару смелых бананов (медленные и быстрые углеводы и клетчатка) и пачку нежирного творога смешанного с каким-нибудь йогуртом, для вкуса (аминокислоты) и витаминку, т.к. такой завтрак никак нельзя назвать полноценным питанием. Часов пять не хочется есть абсолютно, энергии много.
Ещё хорошо идёт овсяная каша с фруктами на молоке (не варю, а завариваю минут на 30 в термосе для еды).
Бывает, перед тренировкой в семь утра совсем нет времени поесть, тогда съедаю пару смелых бананов (медленные углеводы и клетчатка) и пачку нежирного творога смешанного с каким-нибудь йогуртом, для вкуса (аминокислоты) и витаминку, т.к. такой завтрак никак нельзя назвать полноценным питанием. Часов пять не хочется есть абсолютно, энергии много.
Бананы - это быстрые угли.
Бананы - это быстрые угли.
Там, конечно, полно сахара, но факт остаётся фактом - бананы очень сытные и есть после них долго не хочется, особенно если совместить с белковой пищей, вроде творога. Это не печеньки сахарные, белый хлеб и прочая “быстрая” еда. Думаю, там и медленные углеводы присутствуют в достаточном количестве.
t2
Банан + 250 грамм творога + питьевой йогурт и все это в блендере перемешать и вместо протеина после тренировки:)